成长日记D337-20200611

108营的OKR，从6.12-8.16，共66天

个人OKR系统

O1:写作小白秒变“大神”，成功进驻写作圈

画面感：通过写作我的逻辑能力、思考能力都有了指数级的提升，成就感满满

KR1:日志打卡50天（8/10） 

KR2:通过写作链接到志同道合的伙伴50+（7/10）

KR3:文章浏览量至少有一篇突破到三位数️（6/10）

O2：自带吸粉特质，让老公没有安全感

KR1: 80天主动学习时长达300小时，完成一次大脑升级🧠（6/10）

KR2: Sunny的每日一画成功吸粉50+️（7/10）

KR3:10公里个人最好成绩1小时，配速6分钟‍‍（7/10）

6月重点

完成4篇千字文的输出，在公众号、简书、朋友圈发布

专注阅读两本书《把时间当做朋友》《我真的很棒》

6月至少完成4次5公里跑或者2次10公里跑

Sunny的小漫画配图、文字可以再精进一些

6.8-6.13本周周计划

O1：写作小白“秒变”大神，成功进驻写作圈

P1:完成一篇千字文文章

P1:写作素材库框架建立

P1:本周确立三个选题

O2:自带吸粉特质，让老公没有安全感

P1:108营和写作营的课程及课后作业按时完成

P1:小漫画题材可以丰富一些

P1:本周至少运动4次，健走或者跑步，跑完一个5公里

6.8-6.13本周完成进度：

周复盘：

本周完成度打分

复盘情况：

完成是1，未完成0

今日青蛙计划：

青蛙1:读书2页，读的是《你真的很棒》关于自责和指责

青蛙2:按照框架修改文章，未完成

青蛙3:走路或跑步5公里，未完成

青蛙4：根据目标做个记录表，未完成

明日青蛙计划：

青蛙1：打磨文章

青蛙2：走路或跑步5公里

微习惯：

1.手臂向上托举10次，托尼罗宾斯视频的动作，每天洗漱前完成；完成

2.早上开始学习前准备一杯温白水；早起煮了一杯豆浆+面包干做早餐；

3.冥想；未达成

4.出门前对着镜子微笑一下；未达成

5.英语清晨朗读打卡；达成

6.Sunny的小漫画；完成

7.桌上的每日台历同步到今天的日期：完成

8.正式上班前冲一杯玫瑰花水，自创品牌“九朵玫瑰”；完成

9.行动日志打卡；正在完成

10.不翘二郎腿；完成

今日复盘：

1.每日一思：今天和楠楠教练约了场教练对话，用生命之花的工具探索人生使命。

我的使命宣言：我要成为一个内心充满爱，自律、坚韧，对别人有价值的人，通过学习心理学和写作，支持和我同样有困惑的人，使她们更好的享受生活。

2.每日研习：

自责，我也经常会自责，别人不开心是我的错，事情没做好是我的错……；放开自己，课题分离，自己没有想象的那么强大，别人也没有自己想象的那么脆弱。

3.运动健走：身体告诉我它累了，让它休息

4.每日一闲：Sunny的漫画时光

跟着小林蹭回路边“瘫”的热点