怎样缓解工作中的焦虑？

工作内卷严重，这个其实是普遍存在的，如果因为这个而焦虑确实是个死循环。

但似乎在这个过程有些东西调整，首先在工作上焦虑，与想要完美做好事情有关，如果自己对自己要求过高，总想步步做得仔仔细细，最终完美，但这过程肯定是顾此失彼(可能这边做好了，那边又会出现不如意了。)

另一种是看到别人很努力，业绩突出，自己感觉落后了。内卷焦虑引起的睡眠不好啊，心里慌而不安定，这些感受确实难熬。

以上两种情况，都确实反映了自己对自己的不了解和不接纳，不了解自己的能力范围，优势是什么，有那些是可以努力做得到的，那些做不到。详细了解后，如果做不到接纳自己的短处或者能力所不能及的，而去盲目怨恨，也会产生焦虑。

还是给点时间和空间去了解自己。