《什么叫做自我妨碍》1663天2024-06-26

        有的人，明明有重要的事情需要做，比如面临一个自己非常重视的考试，但是就是拖拖拉拉，不开始认真准备；或者面临一个非常重要的约会，却在见面之前的某一刻找借口放弃。总之就是要把自己非常重视的，对自己非常重要的事情搞砸，在心理学上这叫做“自毁”的冲动，越是重要的关头，越是自己的表现可能要面临审视或者评价时，就要为自己制造障碍，让自己失败的可能性增加。这就叫做“自我妨碍”。

        自我妨碍是怎么发生的呢？

        1.这个人低自尊，不认可自己。这种情况下，人们通过自我妨碍，降低自己表现的好的可能性，将自己的失败归因于不可控的外部因素，以减少自己在失败当中应付的责任，这样就可以更好的保护自己的自尊。

      2.一个人目标设置的太大，或者过于追求完美。对自己过高的期待，会让一个人产生恐惧和畏难心理，觉得自己永远难以达到目标，从而出现自我妨碍行为。

        3.通过自我妨碍寻求关注。童年时父母没有对你的感受足够关心，或者是成年后在亲密关系里得不到伴侣的支持，因此上通过“自暴自弃”把自己搞得十分糟糕，想通过自毁的方式获得他人的关心。

        如何停止自我妨碍？

        觉察是改变的开始，理解了自己为什么自我破坏，一个人就容易开始对自己的习惯思维做出调整，毕竟没有人会真的想要毁掉自己。当意识到自己的自我妨碍，理解了自己这样做背后的理念和焦虑，人们就有望从烦躁和焦虑当中冷静下来，然后就有可能开始做积极的事情。