#新年觉醒Day13#成功,动机与目标:光有目标是不够的,如何行

2016-01-31  本文已影响0人  小咕噜要专注

接上

第四节 目标感染

如何鼓励大学生多关注“进步”少关心“表现”?

“目标感染”的方式,从寻找榜样开始。

第三部分 简单方法 ,有效行动

第八章 行动之前的准备——了解目标的破坏者

很多人认为失败是因为不知如何正确地操作,而是因为执行的问题——太忙错过良机;策略不符合目标;其他目标干扰;拖延;失去信心;过早放弃。

第一节 把握当下

每天都充满为目标而行动的机会。你无时无刻不在选择做什么。

1.我们挣扎在不同的目标之间;

2.不是每一个目标都有趣;

第二节 保住目标

干扰和困惑使人脱离正轨。

自制力像是保镖,心理学家称之为“目标盾牌”。

目标之间有竞争。当两个目标势均力敌时,你要同时顾及两个目标,给它们同样的待遇。

第三节 我的进展如何

“你想去哪里”和“你现在在哪里”之间的差异。

“自我监控”的问题——让自己知道自己离自己的目标有多远。

第四节 拼搏于错误的道路上

奋斗路上两类错误:1.监管不足;2.监管不当——选择不当策略去实现目标。

第九章 制定简单有效的计划

“约束自己提前准备每一步,这样你对下面要发生的事情有所准备”。

第一节 圣诞写作

作者举例:有时间和地点安排的写作任务,上交率翻倍。

第二节 “如果……就……”的力量

“建立执行意图”,“如果我今天吃了1500大卡,就不要继续吃了”。

第三节 这还不是全部

安排达到目标的时间、地点和方式,是提高成功率的关键。

第四节 为何有效

制定计划,建立“自动化程序”,在潜意识里建立关联。

第十章 顾此失彼的自制力

锻炼自制力需要努力、计划和耐心。

自制力如同计划,不锻炼它,它会萎缩。

第一节 启动自制力

养成一些刻意执行的行动

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