不做“吼叫妈”--家庭21天SFBT训练实践第一天

家庭中的正面管教-日常教养难题的SFBT训练法

    去年上完骆宏博士的SFBT三阶学习后就买了这本家庭教育的好书，陆陆续续的也应用了一些其中的理念，实践的效果不错。

     最近孩子面临期末考试，学习压力一大，老师也天天盯得紧，也弄得我神经高度紧张，焦虑爆表，经常对着孩子吼叫；孩子也弄得精疲力尽，状态比以前更差，成绩低分飘过。看到孩子的成绩，我也难以有好心情，如此恶性循环，全家笼罩在一股低气压下。

     对此，为了让亲子关系变得融洽，自己也充满正能量，我又重新拾起这本《家庭中的正面管教-日常教养难题的SFBT训练法》用21天进行实践。

SFBT的10条基本精神
1.不要把力气一直花在“分析问题”或是“探讨问题”的原因上，重点是如何“解决问题”。
2.没有一件事情只有负面的意义。
3.相信孩子是解决自己问题的专家。
4.不要一直追寻难以达到的目标，要找到目前就可以做到的事情。
5.小小的改变会带来大大的变化。
6.成功的例外经验可以引导我们找到问题解决的方向。
7.孩子的自我认识是不断构建的。
8.合作是必然的现象。
9.如果没有用，就不要固着，做些别的；如果有用就多做一点儿。
10.细节细节还是细节。

第一天 不预设立场--站在孩子的立场看问题

对孩子预设立场，就犹如戴着有色的眼镜看孩子，这样的思考方式，无疑充斥着危险。

事件：今天孩子看拼音默写得了30分，后一半全空着。前几次默写也不理想，昨天老师特地打了电话询问复习情况，我也和老师保证会给孩子复习好。所以昨天特意把5课的生词抄好拼音给孩子默，错误了再订正默写，孩子完成后才睡觉的。

避免预设立场SKILLS
1.察觉自己。问问自己此刻内心发生了什么。

我对孩子有点生气，会觉得她怎么这么不用心。对老师我是有点愧疚的，来特意提醒没有想到还是这样的分数。对自己我是有点否定的，觉得自己对孩子学习的方法是不是正确。

2、安顿自己。在发生事情的当下，以鼻吸嘴吐的方式，进行几次深呼吸，借由呼吸来平稳与安顿自己，才有可能继续与孩子从容对话。

做了几次深呼吸，平静自己的心情

不做“吼叫妈”--家庭21天SFBT训练实践第一天

我静静的听孩子说默写时发生的事情，她说她开小差了，讲台上有个同学乱动，让她分心了。

不做“吼叫妈”--家庭21天SFBT训练实践第一天

     问她下次怎么办？

    她自己说要多默几次，一次看拼音默，一次听默，错的生词再默一遍。

      再问她那默写分心怎么办？

      她说不看其他同学，带好手表看时间，分心时让老师提醒她。

     

不做“吼叫妈”的第一天，基本能完成不设立场的去看问题。孩子是父母最好的礼物，也是让我们修正的最好的材料，这条路任重而道远，只有不断鼓励自己再次前行……