怡然

4月12日 崔怡然老师 《夫妻关系里的“和”与“拆”》

1、一个拥有和谐夫妻关系里人，他/她的其他关系都不会差。

2、夫妻关系的“一见钟情”是步入婚姻第一步，“见”的是两人相同的部分；“二见”，“见”的是两者的不同，才是决定两者能否白头偕老的关键。如果不能接纳“二见“的差异，婚姻就有可能进入到“拆”，但如果带着觉察，接纳彼此的不同，就可以进入婚姻里第二次相遇。

3、人们由于相同而有所联结，由于相异而有所成长，接纳这份相异性，是一种宽容以及相互间的尊重，如果只去在意那个相异性，就会让关系变得疏远。所以接纳差异，是促进关系和谐的法宝。

4、接纳男性和女性生理方面，和心理方面的差异。生理方面：男和女的性别差异是男人是通过头脑思考的，女人跟男人讲情感，讲关系，男人更容易打岔；而女人，是活在关系里面。其次男人的头比女人重。女人的皮肤上的感受点要比男人多等等。 心理方面：因为文化的原因，婚后男人追求女人的紧张状态松懈下来，让男人在亲密关系中的安全感迅速上升，男人在婚后注重的是社会认可，男性的重心就更加朝向外面，他需要面对养家的压力；而女人恰恰相反，婚前的自信要远远大于婚后一段时间之后的那个自信，并且重心会转移到家里。

5、作为伴侣，我们要预留足够的时间去陪伴伴侣，更好的关爱你自己，照顾好你自己的需求的，满足你自己的归属感，安全感，接纳和欣赏你自己。

6、伴侣也需要精神独立，经济独立，这样两个水平相当的人，才有可能在婚姻里面互相支持，相互滋养，男人不能够紧紧追逐成就而忽略家庭；女人要寻求独立和自我关爱。

7、夫妻在养育孩子过程中，重视孩子这个人是比养育孩子的路径更重要，更关键的。 当夫妻两个人出现了一些冲突，孩子们也会去学习，面对冲突如何去解决，如果父母能够看到这一点的话，我们可以带着一份觉察，去试着接纳伴侣和孩子，去看到对方的善意，并且有意识的去觉察自己，如何做夫妻，如何做父母的，那将是更加健康的面对差异和冲突的最好的一个解决方式。

8、和谐的夫妻关系，需要能够原谅和宽恕对方做不到的地方。对对方愿意做的，要给予发自内心的肯定。

9、重新定义一下夫妻关系就是，第一，婚姻是两个成年人的决定，夫妻需要共同学习和成长。彼此看到，支持。第二，婚姻并非只是两个人的结合。而是两个庞大的家族系统的交集，我们可以利用原生家庭这个资源呢，和伴侣，有更深层次的相遇。第三，婚姻是有有效期的，当一方提出终止，有效期截止了。在有效期之内，我们可以去做身心灵各方面滴探索，了解自己，了解对方，然后才能互相支持，彼此共勉。

[爱心]最后，怡然老师分享了她先生如何可以“做自己”的。这也是怡然老师对自我多年学习的一个目标，就是能在婚姻里不用改变自己，并且彼此之间爱对方原本的样子。[爱心]