2019年8月13日

此刻我很焦虑很紧张，身体的感受就是后背发凉，感觉有股凉气从背后进入身体。而且还会有些紧张和心慌，安静不下来的感觉。

我试着去深呼吸，一次两次没有明显改善，我开始试着去探索这种情绪的内在，看看内在真正想告诉我什么。

我因为什么事情感到焦虑和紧张呢？原来还是因为巨额债务的压力。现在已经和亲戚家人沟通，决定卖掉房子，之前没有做决定前，我的潜意识把我带到要卖房子这件事上，但是大家都同意之后，又因为市场不好，要赔很多钱进去，以及害怕亲戚要利息还不上而焦虑。我似乎总是因为怕和别人意见不一致，无法说服别人而焦虑。总想控制结局，总害怕与别人意见不统一而紧张。我为什么会这样，似乎和小时候担心自己达不到父母的要求，父母会生气、吵闹有关。我是那么害怕父母会吵架，他们吵架我就会超级恐惧、害怕，这会让我体会不到一点被爱的感觉。所以，我一直都是讨好身边的每一个人，没有自己的原则和底线。今天的深入探索我明白几点：

1.我已经长大，已经不是那个因父母吵架就不被爱的小孩，我可以给自己爱和安全感。

2.我永远无法左右别人的思想和行为。我要和别人建立边界，明白是自己可以做到就去努力，不是纠结在未知的结果上面。

3.打开心睁开眼睛，不仅有眼力的挫折和压力，️生活还有很多很多美好和幸福，关注不幸太多，会遮住关注幸福的眼睛。

4.这些情绪都是假我在作祟，看清假我，接受自己的所有情绪，哪怕深陷其中。

相信你一直值得被爱！