水果健康知识——重庆军美

多吃水果好，我们都知道。那水果有哪些健康知识呢?一起来看看重庆军美说的水果健康知识。

　　1、梨

　　梨子富含水分，并有清热解毒、生津润燥等作用。适量吃梨子对人们的肺以及支气管有滋润功效，适量吃梨子还能够促进人们肠道消化，提升人们的食欲。

　　2、苹果

　　苹果有“百果之王”美誉。苹果补脾气、养胃阴，还能够生津解渴、润肺悦心。日常生活中多食用苹果，能够改善呼吸系统以及肺功能。

　　3、石榴

　　石榴味甘酸，能有效地抗氧化，并能够减少人们体内沉积的氧化胆固醇，还能够延缓衰老，适量吃石榴对咽喉燥渴有疗效。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃中富含维生素C。适量吃猕猴桃能够帮助人们稳定情绪、镇静心情，而且猕猴桃中丰富膳食纤维能够促进人们肠道消化。

　　5、橄榄

　　橄榄果肉富含钙质，吃新鲜橄榄能清热解毒，适量食用橄榄对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，有着消积化痰，滋润肺喉的效果。

　　6、柚子

　　柚子酸甜，果汁丰富，果肉中含有大量维生素C。柚子所含天然果胶能降低胆固醇含量，还能够有效帮助人体钙、铁等有益物质的吸收。适量吃柚子能够和胃化滞生津解渴。

　　重庆军美最后提醒大家，多吃水果有利于健康，但是在吃水果的同时把握好时间，更有利于健康喔