表达的必要性

情绪的及时表达，和确认自己的要求的合理性，非常必要。

比如我最近经常发火我妈，觉得她手术了还丢不下手里的活儿，自己非要去做，然后来要求我替她做。我之前已经做过施肥半天，还有挑水施肥，后果就是肩膀痛全身痛了好多天。

事不过三，我觉得我做不了。未来的，再不能被拿捏。

觉得我做不了这件事，我跟我妈说我不做。你一定要我做，那我花钱请人做。