对付不开心的正确姿势

四月底遇到一件不开心的事，五月份陷入了忧郁，有时对着投影仪、对着电脑，眼泪突然就流下来了。工作也完全不在状态内，每天上班就盼着下班。有时和朋友出来或聊天时好像没什么，但内心的情绪一直不稳定，人很容易压抑。

在饱受情绪困扰的时候，最开始我没有正视它：难受就难受几天吧，没什么大不了的，开心不开心，都是情绪的一种，不需要刻意对抗。但这个月的悲观情绪反反复复，我做了以下尝试：

1. 和朋友出来看展，吃饭时和她倾诉了近况。

2. 在情绪快控制不住的时候，请了半天假，一个人走路去电影院看电影，在电影院好好地哭了一场后再慢慢走路回家。

3. 连续几天从公司走一个多小时回家。

4. 吃想吃的东西。

5. 给自己定了一个自己擅长的目标。

前面四点，虽然对我的情绪困扰有帮助，但都是暂时的，我还是会随时陷入忧郁。上周六我突然想起给自己定个擅长的目标，这三四天我都有在认真地执行，忧郁的情绪似乎改善了一些。

在不开心的时候，我们先不要一味否定自己消极的情绪，它只是情绪的一种，然后就是去面对它。总结我上述的尝试，对付不开心的正确姿势是：正视自己，做自己想做的事(害人害己的事除外)。

当我们开始真正去关心自己内心、去爱自己的时候，消极的情绪就会慢慢被美好的情绪所替代。最近看到一些因为受情绪困扰而选择轻生的新闻，心里有说不出的难受。消极的情绪很容易让魔鬼有机可乘，它会说服你选择逃避，甚至让你选择结束生命来结束情绪上的痛苦。

的确，这样不会有情绪问题了，但生命也没有了。人生那么长，一时的不幸不代表永久。拿过三次香港金像奖最佳女主角惠英红的人生曾跌到谷底，那时她患了忧郁症，也尝试过自杀。她的人生跌宕起伏，用她自己的话来说就是：我的一生，是别人的两世。她曾经脆弱过，也做过傻事，但幸运的是，她活下来。在她经历谷底后，她又拿了两次金像奖最佳女主角。如今的她苦尽甘来，得到许多人喜爱。如果当初她走了，那她的人生只能经历前面的苦，而不能尝到后面的甜。

这让我想起另一个人：文森特•梵高。他是一个艺术天赋极高的人，但他长期受情绪困扰，在37岁的时候选择轻生。在他生前，他没有获得成功，而在他去世后，他的画被他弟媳带入公众，获得空前成功。生前贫困潦倒，死后成名，这是多大的遗憾。如果当初他没有选择轻生，他就能享受成功给他带来的快乐，他的人生会不一样。

当我们不开心的时候，就去做自己想做的事，列个表，一件件去完成吧。