从150到130，我为减肥都付出了什么？

说起减肥，我真是有太多糟心的回忆了。

我小时候其实并不胖，小时候外婆带我，没事就喜欢给我喂吃的，于是胃被撑大了，变成一个小胖墩。

小学的时候被班上那几个讨人厌的小屁孩们起各种奇怪的绰号，因为胖而且脾气不好，没人敢明着惹我但暗地里都叫我母暴龙。

高中的时候曾经到我们当地的一家减肥美容院，周末去做各种针灸，连续一个月只吃蔬菜，水果只能吃青苹果和猕猴桃。一个月吃下来，我倒是瘦了13斤，但从此恨上了青苹果，再也不肯吃一口。

单纯的节食很快就又反弹了，学业压力大经常性熬夜，导致我高中毕业的时候，几乎达到了人生体重的巅峰，148斤。

上了大学之后，忙于学生会和社团活动以及学习没空锻炼（其实就是懒），有了可以自己支配的一小部分金钱，我尝试了各种减肥药，什么左旋肉碱啊，减肥茶啊，代餐粉啊……基本上那几年市面上有点名气的减肥药我都试过。效果参差不齐，几乎都是减个几斤就失败了，只要停止吃就不会瘦，但因为吃的时间都不长，所以也没有感觉出什么具体的身体伤害。

一筹莫展的时候遇到一款减肥产品（已确认三无，目前停产了），是朋友推荐的，我看了介绍，也比较心动，于是就买回来试。

虽然一开始真的减了15斤，但在继续使用的一个月里，我感受到了前所未有的副作用。以前从不失眠的我开始频繁失眠，从不怕冷变得手脚冰冷，经常头晕、心悸、心律不齐；从胃口极好变得经常胃疼难受，连大姨妈都变得极为不规律。

这样的副作用直接导致我的脸色发青，嘴唇毫无血色，整个人的状态非常糟糕和颓唐，一回家就把爸妈吓坏了。逼问我大半天，我才终于说出自己在吃减肥药的事实，爸妈立刻把我所有的药都扔了，并且禁止我再吃。

但这还不是最糟糕的。

用健康换来的减重20斤，却在我停止使用之后不到一年的时间里，迅速反弹，并且直接反弹了40斤，以致于大学毕业的时候，我真的达到了人生体重的巅峰，150斤。

162厘米，150斤是个什么概念大家自己想吧……大概就是胖得像个球状生物的样子……此处没有图。

毕业后回家乡工作，爸妈每天换着花样给我做吃的，盯着不允许我乱吃东西。

而我也已经意识到吃减肥药只能治标不能治本，于是花了一年的时间温养身体，针灸、敷中药包、没事就用热水泡脚、拒绝一切刺激性食物，把生活过得和老干部毫无区别，才终于将身体调养好。

但这和减肥几乎没什么关系，我的体重还是在140-145之间居高不下。

这时候，我查阅书籍，跟着老师学习了正确的饮食方式，开始逐渐地戒掉自己不良的饮食习惯，比如爱吃油炸食品和甜品，吃东西速度非常快等等。

我学会了如何计算一天所需的营养值，了解目前我的身体需要多少能量，学会了计算身体的代谢率，详细计算并且严格按照老师的方法来自制瘦身餐，保证每天的热量摄入，保持比正常代谢值少造成热量差。

此外，我还系统地了解了减肥平台期的由来和心态调整，正确的跑步姿势与碎片化健身，学习用科学的办法来减肥瘦身。

一开始效果仍然很不理想，我的身体因为以前乱吃减肥药留下的后遗症仍然存在，顽固脂肪非常难以消退，前3个月的坚持只让我在体重上瘦了12斤,。

但我的心态却比以前好很多，状态也好很多，持之以恒的努力着。在度过长达2个多月的平台期之后，最近的体重终于又出现了下降的趋势，降到130啦。

有些朋友可能会疑问，我为什么不去运动呢？

其实原因很简单，因为以前膝盖受过两次伤，加上本身基数大，我跳减肥操或跑步的时间只要长一点点，膝盖就会非常痛，疼得几乎不能站直。

因此老师建议我不要一开始就疯狂运动，先而是先依靠食疗减去15斤左右，把身体调整到合适的状态再开始循序渐进地增加运动量。

这两天终于达到了稳定减去15斤的标准，我已经把健身提上了日程，开始每天有氧运动半小时，再视具体情况不断增加运动量。

希望大家都能健康而科学地减肥~如果有疑问或者想要探讨的话题欢迎评论，也可以到微博或微信公众号上找我～我会持续更新这个减肥的小版块，盼望着能用对比照片震惊大家的时刻能早日到来~比心。