减肥第一天——先从少吃开始

2018年年初，微信朋友圈中刮起了一股晒晒自己十八岁的样子的风。在死党女神的QQ空间中找到了一张自己十八岁时，在学校进行测量实习的一张照片。发到微信朋友圈中和现在的模样进行对比大家纷纷吐槽还是我瘦的时候好看，现在的我简直不忍直视。

手拿计算器的孩子就是我，下方的女神就是我的死党老乡，一个本来要发展为女友的人，却发展成了哥们

我已经不记得是从什么时间开始自己变得这么颓废，变得那么臃肿。减肥有决心么？有，但永远不是那么的坚定。永远禁不住美食的诱惑，在食物面前我会放弃我那不可动摇的决心，投入到美食的怀抱中大快朵颐。每当同事朋友和我说，王老师你该减肥了，真的应该减减肥了，你简直太胖了!我总会给我自己解释我还好呀，没那么胖，我只是骨头架子大罢了！每次都这么违心的欺骗自己。

国庆节假期期间在商场看到一件很符合我的气质的风衣，一套符合我审美要求的裤子。当服务员给我拿出最大号码的风衣、裤子，我依然穿不上时，我还在安慰自己不是自己胖，可能是衣服裤子的版型，不适合自己。这时候服务员同志不恰当的出现，说了一句彻底击碎我信心的话语：“帅哥，看你也不胖呀，这几天风大，你是不是穿秋裤了”。

经过这句言语的打击，我彻底从我自己编织的自己很瘦的梦境中醒来，我开始反思自己，为什么会变成现在这个样子？经过思考、分析论证自己终于找到了原因：1、自己喜欢吃零食，喜欢吃一些高热量的零食，例如薯片，锅巴，自己基本上是吃起来没完，吃的同时还喜欢配上碳酸饮料；2、自己有很严重是挑食行为，在公司食堂吃饭碰到自己不愿意吃的饭菜，自己就随便挑两口吃吃，等到下午饿的时候找一些零食，饼干糕点填补；等到回到家中自己做饭时，由于符合自己的口味，便吃的很多；3、吃完饭后，喜欢躺在床上，不运动，长期以往的造成了自己越来越胖。

找到原因以后，经过考虑，决定先从调整自己的饮食习惯，不喜欢运动入手。首先，从减少自己的食量开始，饭吃七分饱，戒掉零食，下午工作的时候如果忍不住饥饿可以吃几颗红枣，核桃等，饼干也要选择无糖，低热量的，并且控制吃饼干的数量。上下班采用走路加骑行的方式到达公司，不再坐公交，地铁等交通工具。合理饮食，注意调整自己的作息时间，合理安排业余时间。争取早日完成第一步的减肥计划。

这是我第一天的晚餐，吃的是水果沙拉，搭配牛奶麦片 水果沙拉加了一点麦片和酸奶