第十八讲.一次养成一个习惯

第十八讲.一次养成一个习惯

各式各样的好习惯有很多，但是你想短时间内养成所有好习惯，这是不可能的。

养成好习惯的秘诀就是：一次只能养成一个习惯！

人的自控力，专注力都有限。先从你认为最重要的习惯开始，只能是一个。

比如你要求自己早起，投入才能深入，当你早起了，你就会发现有了自己的时间，那么在这段时间里你就只关注早起，早起以后做什么都可以，这时你就不能又要早起，又要运动，又要阅读，还要吃青蛙，还要吃番茄......那做不到的时候就会有挫败感，会自卑。所以建议大家：先从“1个”开始！“从专注做一件重要的小事开始，因为重要所以愿意做，因为小所以不会觉得难，因为只有一件所以不容易忘记。”因为开始了，就意味着成功了一半。所以从专注做一件重要的小事开始就会梦想成功。

在习惯养成的践行过程中，从早起开始，早起会获得安静的时间，重要的是获得了反思和检视的时间。

第一个习惯养成接下来可以迎来第二个习惯：早起必然能导致早睡。

再接着你就可以开始阅读运动了；再然后你就开始吃青蛙、吃番茄；

慢慢的改变自己，也可以冥想，午休，一个一个来，点点滴滴的积累，量变产生质变，积年累月就能实现卓越人生。

今天这一讲我们讲到的是：一次只养成一个习惯，日积月累，就像滴水汇入大海，慢慢就会成为永恒的存在。

第十八讲.一次养成一个习惯