七特谷：解密我们人体需要什么营养？

如果我们的身体想要健康的成长就要需要一定的营养物质来维持我们身体器官的正常运转，那么我们的身体都需要哪些营养物质呢？接下来就让七特谷帮你介绍一下我们身体需要哪些营养物质吧。

我们身体需要的第一个营养物质就是水，人的细胞的重要成分也是水，而我们身体的水来源于各种食物和饮水。人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天。水在人体内还起到运输物质的作用，水对于维持人体温度的稳定起到很大的作用。

我们身体需要的第二种营养物质就是蛋白质，人体组织、器官由细胞构成，细胞结构的主要成分为蛋白质。机体的生长、组织的修复、各种酶和激素对体内生化反应的调节、抵御疾病的抗体的组织、维持渗透压、传递遗传信息，无一不是蛋白质在起作用。

我们身体需要的第三种营养物质就是脂肪，脂肪是储存和供给能量的主要营养素。每克脂肪所提供的热能是同等重量碳水化合物或蛋白质的2倍。脂肪还起到保暖隔热，支持保护内脏、关节、各种组织，促进脂溶性维生素吸收的作用。

我们身体需要的第四种营养素就是碳水化合物碳水化合物是为生命活动提供能源的主要营养素，它广泛存在于米、面，任何碳水化合物到体内经生化反应最终均分解为糖，因此亦称之为糖类。除提供能量外，它还促进其他营养素的代谢，与蛋白质、脂肪结合成糖蛋白、糖脂，组成抗体、酶、激素、细胞膜、神经组织、核糖核酸等具有重要功能的物质。

我们身体需要的营养元素不止以上几种据七特谷所知我们身体所需要的营养元素至少有159种以上。所以在这里七特谷就不给大家一一介绍了。总之七特谷告诉大家一定要均衡好自己平时的饮食才能够得到足够的营养物质。