疫情之下，民辅警如何进行减压？

新一轮的疫情的暴发，使我们再次投入到了一场没有硝烟的战争中，奋战在抗疫一线的民警辅警既要做好本职工作，又要抗击疫情，还要牵挂我们的家庭和孩子，所以造成了身心疲惫、焦虑不安。那么，在这样的心理压力下，怎样进行减压的疏导？

今晚，我和单位的部分民辅警一起，共同进行交流和沟通。

一、适应目前我们的减压的方法有：

1、改变认知

2、冥想练习

3、运动

4、音乐

5、支持系统

二、实地操作，带领大家学习两种应激心理技巧和方法。

1、蝴蝶拍

2、生理平衡法

三、引导大家进行深度催眠，缓解目前心理的压力和焦虑。