影响身高的因素

一、影响身高的四要素

1、运动：

1）跳跃运动，跳绳，篮球等；

2）拉升运动，引体向上等；

3）一些拉升动作；

4）按摩某些穴位，足三里icon，涌泉穴，捏脊等。

2、饮食（见图）：

1）有助于增高的多吃；

2）容易导致早熟的，不要吃。

3、睡眠：

1）小学阶段尽量在9点能上床，实在不行，别超过10点；

2）早上尽量睡到7点左右；

3）生长激素icon分泌高峰：晚上10-12点，早上5-7点。

二、可能导致骨龄偏大的因素：

1、超重、肥胖；

2、睡觉时开小灯；

3、吃补品，保健品；

4、经常喝蜂蜜，豆浆；

5、化妆或用成人护肤品；

6、看情感影视剧；

7、跟异性父母分床晚；

8、穿着性感；

9、某些疾病。