第7周周检视

    从「20190922」 到  「20190928」

    检视日期：  2019年    09月  30日

【本周评价】「曹红亚给本周做个自我评价」

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【幸福时光】「曹红亚记录温暖时刻」

    1、在昆山学习父母教练课，体验自己值得拥有美好的一切，感觉自己好有力量！

2、在昆山教练课中，遇见爱学习的同伴，都是学医的坐在一起，而且是家里的老大，好有共鸣，都很善良，遇见知音，感觉好幸福！

3、跟老公一起晨练跑步拉升，每天一起晨跑交流，注重营养运动和睡觉，感觉生活越来越平衡有序！

4、宣传部伙伴积极热情，碰撞智慧火花，开启嘚瑟大会，充满激情去创造自得其乐！

5、第一次乘常州地铁，为常州人骄傲，喜欢绿色出行！

6、昆山教练课学习回来，老公在地铁站接我，真是幸福！

7、心悦读书会每个伙伴热情洋溢，敞开心扉，一起互动交流，彼此欣赏，那感觉真是太美妙啦！

   

【巅峰时刻】「曹红亚记录内心特别有收获的事情、感受等」

    在昆山教练课时，选择独自早起去江边晨练，遇见南师大教授，指导我用丹田发音，释放自己，通过运动和发声，打通任督二脉，感觉自己第一次有如此大的勇气和绽放！感恩龙教授！

    在行动的层面要贯彻三个原则，让自己效能最大化：

1、我有没有做要事？永远要守护“要事优先”原则！

2、我有没有在高精力时专注地做要事？永远要执行“高能要事”原则！

3、我有没有把重要的事做到极致？做了和做到极致是两个完全不同的概念！

【一周青蛙】「上周检视时整理的本周计划」

[]目标1、[]每日2个番茄看书

[x]* 目标2、[]每天都有一小时运动

[x]* 目标3、[]将日历和Omnficuo的使用践行到日常生活工作中

[]* 目标1、[]看完《高效能家庭》

[]* 目标2、[]微课分享

[x]* 目标3、[]完成锦囊周作业

反思没有完全按目标完成

1、工作量增加，自由思考时间少，精力不够

2、宣传部工作增加创新安排，需要很多时间精力，影响自己的践行

3、没有及时记录晨间日记，可能是格式繁琐，越简洁越好

4、追求完美时，没有行动，行动比空想更好

5、记住要事优先，高能要事

6、每日要有弹性时间

7、做事时刻有觉察，时间限制

【✊家庭の检视总结】

❤️跟妈妈外婆链接，相互关心

❤️跟老公一起晨练，家务默契配合，相互交流非常开心

❤️及时关心女儿学习动态，及时交流鼓励

【✊健康の检视总结】

每日有晨起运动习惯，为自己点赞

开始爱上跑步，跑前跑后拉升感觉非常爽

【✊学习の检视总结】

【输入】

1）昆山两天父母教练课，找回真正有内在能量，宁静智慧的自己，用潜意识去影响孩子！父母有多坚定孩子就有多自信，认真梳理和感悟学习体会！

2）易效能九段练习听完，有信心再去从一段开始练习，已打印纸质九段练习模板

3）听《红楼梦》，王博士家庭教育

【输出】

1）心悦读书会跟伙伴们分享易效能践行的益处

2）在群里分享易效能践行的收获

【✊工作の检视总结】

1）工作耐心把培养基全部整理好清单获得大家的赞同

2）计量认证，认真去熟悉这方面工作，并认真完成

3）反思，早点上班，高能要事

【✊社交の检视总结】

1）遇见南师大龙教授，感谢他的热情分享和问候

2）跟同学老师沟通，准备10月聚会

3）跟宣传部伙伴和Y组伙伴链接

【✊效能の检视总结】

1）有践行的意识和动力，没做到的坚持去做

2）晨间日记全部不好，每天列三只青蛙，分享收获

3）反思，不要浮于表面，深入把践行变成简单的好习惯

【✊财务の检视总结】

1）理财，让余额减少，增加紧迫感，跳出舒适区

2）反思，记录理财计划和消费计划

【✊休闲の检视总结】

1）没有，每天清晨一起晨练和晚上散步就感觉在休闲放松

2）看电视《天道》《老子》

3）爱自己，给自己做了粉黛眉，美美哒

【教育总结】

1）无论怎样不去说伤害孩子的话

2）多用无声力量去影响孩子，如微笑，击掌，拥抱，欣赏的眼神，翘大拇指，去相信孩子就是天生会学习的料，助力孩子实现梦想

3）用生命影响生命，父母会出健康阳光的状态，一定影响到孩子，女儿越来越关注健康饮食，跟我分享学校的事情，亲子关系好了，孩子就有安全感了！

【✨✨下周必达事项✨✨】

【输出】

《高效能家庭》看完，当作项目来做，梳理框架并录音

完成一次5公里跑步

九段练习1、2必须做到

心悦读书会组织户外活动

跟老公约见樊登读书会代理

宣传部分工到位理顺践行节奏

全家户外运动一次

全家看电影

【美好时光^_^资料记录】「照片、文件记录」