时间管理 14/200

5.20早起云对话85天

胜利老师分享时间管理，用数据化思维将个人时间价值提升。

想到我最近这几年的改变就是从学习时间管理开始的。

早起是第一个改变，用早起倒逼早睡才是我早起的目的。

曾经因为晚睡导致眼球充血、内分泌失调、失去嗅觉以及经常头疼，每天需要喝大量的咖啡奶茶来提神，体重又降不下来，以上这些是身体上的反应。其实严重的是心理情绪上的反应，由于睡眠不足，整个人的情绪不稳定，很容易不耐烦发脾气，但发过脾气后总是自责，整天被负面情绪笼罩，形成一种恶性循环。

所以想要找到一个突破口，恰巧这时时间管理课程走近我。早起，平板支撑，阅读，跑步，早睡，日更，与不熟悉的人沟通等等一系列改变。

复盘时间管理的学习，我的时间价值一直在提升，因为它让我越来越喜欢自己。