D517-为什么对培养习惯会踌躇不前？习惯的这1个关键能帮到你！

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我一直对一个问题很好奇。

为什么很多朋友都明白习惯的好处，却对习惯感到抵触，不愿意培养习惯。

昨天和朋友聊天的时候，我得到了一种答案。

怎么回事呢？

朋友小李小的时候经常听到一类逆袭的故事。

说的是，某个人开始的时候很笨、起点很低。

但是因为他无论刮风下雨，无论生病还是沮丧都能坚持做一件事，最终他取得了成功……

这种观念接受得多了，人自然会产生了一种想法——一旦不能每天坚持，就等于失败。

用习惯的角度去看，就变成一旦你养成了一个习惯，就必须每天行动，这会导致你不得不放弃很多快乐……

以减脂为例，你想要获得好身材，就必须养成健康饮食的习惯和适度运动的习惯来制造热量缺口。

这就意味着，你不能随意吃喜欢的东西，还要牺牲掉追剧、娱乐的时间用来运动……

一想到这些，你肯定就会嘴上说要减脂，但身体却迟迟不肯行动。

然而事实上，我们大多数人不是职业的健身博主或者模特，也没有必要一直保持极端的低体脂。

换句话说，有些习惯是可以有周期性的。

你把它养成后可以暂时放下它一段时间，等需要的时候再捡起来。

因为有了经验，你再捡起它的时候也会更轻松。

也许你会说，那之前的努力岂不是浪费了吗？

其实并不是这样。

还拿减脂来说，请问世界上最擅长减脂的是谁呢？

其实并不是健身教练，也不是模特，而是健美运动员。

他们想要在健美比赛中获胜，需要更大的肌肉量和个位数的体脂。

他们会按目标把平常的训练、饮食分成平时的增肌期和比赛前的减脂期两个阶段。

在增肌期的时候，他们的体脂是相对较高的，这样有利于长肌肉。

而一到了减脂期，他们就会开始控制饮食、适当有氧运动，来获得一个最佳的上台效果。

他们的职业生涯中，会不停的循环进行这两个阶段。

所以你看，养成习惯并不代表你要变成习惯的奴隶。

习惯是可以有周期性的，完全取决于你的想法和需要。

你随时可以调整习惯，找到一种平衡的模式，而不用陷入非此即彼的状态。