做不到活在当下怎么办？

我们很多时候不能活在当下，比如正在做A这件事，但是心里想着B，这时会产生拒斥，也就不能全然的活在当下。分别心应怎么管理？

允许自己有分别心，允许自己还活不在当下，往往允许之后会发现可以相对更容易的活在当下了。没有排斥就不会有抵抗，被抵抗的也不会“反击”我们了。少了一份应对抵抗的消耗，专注于当下并非难事。

如果允许自己不活在当下，就一直走不出来，一直有一种在梦游的感觉。这个时候我需要怎么做？

活在当下是一种不错的状态。而非一个“这样做才是唯一对”的标准。当你意识到自己没有活在当下这种感觉让你自己不舒服时，你其实可以去抵抗，也可以去允许。如果没有了这样好或不好的意识，那份抵抗和评判自然也就消失了。所以，你只需要去看见，去允许。

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