提升学习能力的三个底层方法

一、反思，提升知识掌握的层次

要真正快速学习，不是一上来就求快，而是先求慢，练内功。内功的基础，就是反思。

反思，是一种非常重要的技能。可是我们的教育中对这一能力的训练却非常欠缺。我们知道，如果想要成为一个肌肉男，那么就要坚持不断地进行力量训练。

与此类似，如果想训练思想的肌肉，让自己看问题深刻而准确，要坚持的基础训练之一便是反思。

然而，由于我们的教育经历中缺少“反思”这一重要能力的训练，我们大多数人常常把总结当成了反思。

反思不是总结，至少两者的侧重点非常不同。

总结是对结果的好坏进行分析；而反思是对产生结果的原因进行分析。

或者，换个说法：反思的实质是对假设进行校正。

做事的顺序：做出假设——→采取行动——→产生结果

反思的顺序：观察结果（现象）——→研究原先假设——→反思校正假设

反思在学习的过程中至少起着三方面的作用：（1）发现知识误区；（2）促进已有知识产生新知识；（3）检验学习的新知识是否用了起来。

训练反思能力的三个方法：

（1）从小事反思，深入突破

（2）把生活案例化处理

（3）培养写反思日记的习惯

二、以教为学

以教为学，也就是把教别人的过程作为帮助自己学习的过程。这听起来有点难理解，就好像一个人是老师，同时又是学生。不过，如果你把教学这件事想象成知识从高势能向低势能转化的过程，那么老师的角色，只要是站在较高的那个小山坡上的人即可，不一定非要是泰山、衡山才可以。

孔子曰，三人行必有我师。意思就是，一个人不可能在所有方面都不如别人，总有他略强一点的地方。那么，在这个方面，我们就可能作为老师教别人。

你可能会问：教别人不是在输出知识吗？学习是一个输入知识的过程，为什么教别人能够促进学习呢？这是因为，教别人的过程表面上是知识输出，但实际上这个过程还有额外的三个价值：

1.因为要教别人，就会督促自己发现知识阻塞，进一步打通已有知识。你一定有过给别人讲一个你刚学到的知识的经历。

可能你学完之后觉得自己懂了，可是讲给别人，总讲不清楚。如果我们讲不清楚一个问题，往往是因为有些我们以为知道的知识并不知道。为了给别人讲清楚，我们就会逼着自己主动探索，想明白问题。

2.教别人的过程，是一个强化记忆和认识的过程。复述知识其实是强化记忆神经链的过程。

我们的短期记忆能够转化成为长期记忆的关键就是不断重复。

而教别人，是一个很好的建立长期记忆的过程，而且教学的环境让我们对知识的记忆增添了新的场景，回忆起来更容易。

3.教别人之后，别人提出疑问、质疑和新想法，会增强我们的认识。

大家互相交流，能够让自己看到自己没有意识到的问题和可能忽略的环节，从而让我们对问题的认识更全面。

所以，积极主动地教别人，也是我们提升学习能力的重要方法。

三、刻意练习

很多人听到“刻意练习”这个词，会觉得它的意思应该是：刻苦地、有目的地持续训练。

比如，想要提升写作能力就刻意地多写作，想要提升英语能力就刻意地练习英语听说读写。

如果你也这样理解，你就极大地误解了刻意练习的意义。

当然，人们会有这样的误解，很可能和一个传播非常广泛的概念有关：1万小时天才定律。

美国畅销书作家格拉德威尔在《异类》中告诉我们：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人等，而是付出了持续不断的努力。

只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变得超凡。”

摘自《好好学习》