[Day19] 晨间复盘的开始（崔律·100天精力和时间管理训

【Day19课后实践】

这是2018年8月23日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第3.4讲的课后实践。

<实践事项>

实践写今日复盘。把截图po出来（如有保密内容，请马赛克）

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的点：

复盘：关注好的地方，不好的地方，待优化的地方。例如实践作业中第2条实践中的亮点。

复盘的时间：晨间日记+复盘=晨间复盘

好处：晚上精力低疲倦易关注消极的事，早上的优势，身心脑调整后更客观、更积极，关注今天发生的事。

晨间复盘，日记的一种，自我对话；是一种记录，是一面镜子。

注：经常读一读晨间复盘（多写亮点，过好当下）

复盘的格式：

纵向复盘：针对具体事件，PDCA（计划plan,执行do,检查check,调整adjust)

PDCA的具象化：1.事件是什么？2.P目标&计划；3.实施&结果；3C1检查亮点；4C2检查不足；5.A下一步行动（相当于A2，也是调整的过程，优化的过程；对目前的事件先打一个分10分，实际7分，提升1分的行动计划）。

每结束一个项目，完成一件事都要复盘一下。

横向复盘：针对某段事件，又分为：日复盘、周复盘、月复盘和年复盘

日复盘：3个3

三件事的PDCA复盘

三个感恩

三个小确幸（统计为未来）

组合使用。

复盘的载体：纸质笔记，数字笔记，excel

佐藤传的连用功能，纪念日（起到社交的好作用）历史上的今天。

2.我在实践中的亮点：

先用EXCEL实践复盘，再尝试其他合适的载体。

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：

要努力过好每一分钟。

5.[学霸题]你认为自己优秀吗？你对“优秀”的定义是？

不够优秀。

百度百科对优秀的定义：一种客观差异，泛指人某一特质突出、好的意思。

我对优秀的定义：

1.平衡四化，比如孙俪事业和家庭孩子都兼顾

2.专注某一领域，精深多年，出好书，开好课，影响甚至帮助他人，比如崔律。

3.学习能力强，强大到从兴趣发展到志趣或者专业。随时捕捉市场需求提升个人能力，成就事业帮助他人。比如我的插画老师企鹅妈妈。