节食第4天

感受：

减肥第四天，体重减少1.9kg，合计每天减重1斤. 这个速度还是可以的.

今天早餐喝了一碗粥，但这粥里面大米有一定比例，估计会影响减重效果.

这几天连续的keep运动，腹部的肌肉非常酸痛. 但是人的精神头儿很好，精力充沛.

晚上和朋友走路，天气很凉爽，在原野里看到了圆月.

体重77.15kg

早餐

午餐

晚餐

运动