2019-02-16

随笔|微习惯-建立有秩序感的生活

工作半年已久，寒假即将结束，又将进入下一个半年。提前一周回来，进入独处的模式，很幸运拥有一段完全和自己在一起的时间，不用外出工作，就这样漫无目的地开启独居生活。如何和自己好好相处呢？没有任何人打扰，完全和自己好好地相处，并让自己满意，其实是一个难题，我觉得人是有惰性的，我是人，所以我也有惰性。
一个人的时候，最先要解决的人生难题是战胜自己的惰性，把时间花在有意义的事情上。对你来说，什么是有意义的事情呢？每个人都有自己的答案。如何去实现自己的愿望，达成目标呢？那就是要建立自己的原则，把喜欢做的事情融入到日常的生活里。今天介绍一种非常有用的方法——微习惯，它能帮助人们持续地更新自己，最终实现自己想要的改变。
微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己去完成它，直到有一天你可以不需要被强迫，可以自动去完成这件事。
我所坚持的微习惯有坚持用excel表格记账、记录时间开销、每天写生活感悟，哪怕一两句也好，坚持跑步，坚持阅读、坚持专业地自我学习。这些习惯让我觉得安心，让我更加清楚地知道自己一天的高效时间和喜欢什么、不喜欢什么，还有需要去改进的地方。哪怕有一天任性玩了三个小时，看了好几个小时的电视剧，我也不觉得恐慌，因为大部分时间，我都清楚地知道自己各项目标的达成情况。
微习惯这件事情也可以战胜拖延症。我一直拖延，不想写的东西就是见习报告的材料。但是这个事情还是得完成，无论自己是否愿意。于是这几天，我把目标分解，每天只完成一篇见习报告，这一微习惯坚持了3天，目前感觉良好，多次尝试用微习惯解决自己的工作问题，兴趣问题，得出一个结论：人会习惯性地高估自己的自控力，比如立flag每天学习8小时，这样的flag很容易倒，特别是自学，没人监督的时候。但是微习惯不一样，它很小，只要你开始了，有点点坚持的毅力，几乎不会失败。
总之，想要活得越来越明白，做到心里有数，不焦虑，大方向上要思考自己真正在意的事，真正想要的改变；落实到行动上，把目标拆解，把热爱的事融入到日常的生活中，坚持微习惯，每天都有所得。