《心流》之谜

今天我听了米哈尔作者写的叫做《心流》的这么一本书。这本书我今天一共听了两遍，为什么会去看两遍呢？原因之一是因为第1遍基本上没听懂，许多片段之间不能联系起来，书中有很多新的概念没碰到过，比如精神熵等。原因之二是这个心流，从字面意思上理解，我一直认为它可能是一种信念，是一个思想，所以我在看第1遍的时候，我一直在寻找这个答案，心流它到底是一种什么样的信念，它是一种怎样的思想。

一、何为“心流”

所以带着一些疑惑，我又听了第2遍，但是当我听完第2遍的时候，慢慢的我才体悟出所谓的心流，它其实是一个人在做事情的过程当中的一种产生的成就感，一种成功的体验感。如果再讲的详细一些，其实我认为心流是一个人做一件事情，他的能力与他所想要达到的目标之间所唤醒的一种成就的体验感。而这种成就的体验感，它一定是存在于你的能力以及你所要达成的目标之间的那个最近发展区之间。

二、心流的特点

那当了解到心流是一种积极的成就感，是一种投入的幸福感时，于是我就在书中寻找:一个人的心流，他是在什么情况下会容易产生产生心流呢，我可以通过哪些方法来培养和获得心流呢？这本书当中，他有很多的一些案例进行阐述。

作者在书中提到心流有两个特性，一个是独特性，独特性就是指这件事情，是你身上所具备的独特的一个特长或特质，它一定是你区别于身边人的一个个人品牌，所以心流的产生一定是有它的独特性，体现出你个人的一个特别之处。心流的另一个特性呢，心流必须具有一个复杂性，这个复杂性，我认为其实就是你必定选择具有一定的挑战性，他并不是你轻而易举能够获得，他需要通过一段时间的努力，通过你的一些挑战才能够有愉悦感。因为获得的这个过程当中，你也就产生了心流。

三、怎样获取心流

所以一个人要如何去获得心流，那么你就要去寻找你自己能够独特的有别于身边的人，或者有别于其他人平常人，你所特有的一个专长是什么？特点是什么，以至于你在做这件事情在达成目标的过程当中，你能够获得独特的一个成功感和价值感。

第二，你去你需要去寻找，你能够通过一定的挑战，通过一定的努力，跳一跳能够够得到的这样的一个任务或者这样一件事情去努力。也就是说，要获取你要去找到适合你能力最近发展区的，你喜欢的事情去做。那么早到啊？那么在找到了具有挑战性的活动去获取你的心流之后，

第三，我觉得要全情的投入去做一件事情，这个全情投入其实也是出于一个做事情的一种态度，嗯就是把任何事情都当做喜欢的事情去做，在工作中找到快乐。如果工作中或者学习中还不到快乐，可以利用一天中碎片化时间获取心流。

第四，及时的一个馈赠与感恩。就是及时的给予一些自己一些小奖励，或者他人给予你一些小奖励，完成一件事情之后，或者完成了某个阶段以后，能够有定期的一个反馈和奖励。那么还有另外一个。我觉得其实冥想也非常重要，就是带着感情去体会这件事情，比如说你在吃这样东西之前，你先冥想一下，我知道他他应该是一个多么美味的东西，先思考它是如何如何的美味，然后你再去品尝这个东西，那样的感觉可能会很不一样。

这就是最后作者在这本书中说，心理其实就是一个人的成长过程，获取现有的过程就是一个人的成长过程。那么其实我想说生活当中处处可以获得心流体验，就看你用什么样的方式去获取这个心流，让自己时时刻刻都在成长。