早起――冬天也没阻力

不知道大家有没有这种感受，每到冬天，就和被子有了孽缘，无论如何也不想在一个寒冷的早晨，留它一人在床上，无时无刻不想多陪陪它，于是，一陪就是几小时，紧接着，你的江山早起大业开始沦陷。

看到这，是不是很遗憾尼，明明前一天晚上还信誓旦旦要早起，好好与被子分手，然后第二天，“我是谁，我在哪，我在干啥”……

那么，现在，这里有几个敲敲敲级好用的方法帮助你早起，客官请签收：

Part1.

听到闹钟踢被子，养成这个习惯反射。慢慢的，你就会适应这个节奏，戒掉赖床的习惯，那么，早起也是早晚的事。

Part2.

买个空调，定时开，保证早起时卧室的温度。我们知道，在冬天，早起的一大阻碍就是温度太低，冷得不想离开被子，但如果室内温度适宜，早起也会和夏天一样容易的。

Part3.

早睡与睡前暗示。我们知道每个人都有属于自己的睡眠时间，每天要睡够一定时间才会精力满满。所以早睡的前提是早起，根据早起的时间往前推，减去你的必需睡眠时间，得到最晚入睡时间，保证在此之前睡觉。若能坚持下来，就可以养成一定的生物钟，到点自然醒，早起轻松无压力。

心理暗示的理论，想必大家都听过，可以用来缓解压力，增强信心，而这个方法对早睡也有奇效哦。睡前冥想一段时间，然后在脑海里想象自己早起的样子。尽可能真实地再现早起的画面，最好精确到细节，让自己感受到那种成就感，幸福感，大脑会记住你的这种心理体验，慢慢地，会形成一种早起很开心的潜意识，也许你都不用闹钟，大脑就自己提醒你起床啦。

看到这，是不是跃跃欲试尼，那还等什么，赶紧洗洗睡，好好实践，祝早日早起！