输出力 | 不想被辅导小孩写作业气出心梗？这三点不能忽视

（0601客村112快闪）

最近超频繁在各种网络平台看到父母辅导小孩写作业被气到声音颤抖、情绪愤怒、想要拍晕自己……的小视频，被小朋友各种坑埋的不要不要的，在被气到发狂的同时，如何提高小朋友自主学习的能力？如何能使小朋友持续保持学习的热情？成为了父母们亟待解决的问题。

关于这些问题，只要搞定了这个能力你的问题就能得到很大的改善。
那就是 --- 专注力。

专注力，不论是对在向下扎根还是向上成长来说，都是不可忽视的成长力之一。你知道专注力也有不同的种类吗？

不同的专注力，指明了人的成长所代表的不同面向：智识的、社会的、精神的。他们分别是对自我认知的专注，对他人的理解的专注，对更大系统的专注。你是不是开始怀疑对于小朋友来讲，刚才提到的这几个专注力过于深奥，会不会不适合ta们，会不会听不懂，get不到这些过于复杂的点。哈哈哈这你就太低估“熊孩子”的学习能力了。并且国外上千所已经在推行专注力练习的学校中，已经得出结论：“学生们之所以更能集中注意力提高学习成绩，在于他们学会了如何更有效地管理自己的注意力，在于他们更喜欢老师和课堂氛围，也更愿意学习，并且他们受到打架或不良同学关系的影响在减弱。”

所以，就让我们一起来看看，这三种专注力是如何来帮助提升学习效果的吧~

三重专注力的第一个：专注于内在中心，也就是专注于自身（focusing on ourselves），我们的内在世界，去与我们最深的热望和使命连接，理解我们产生各种感受的原因以及如何应对这些情感反应。专注于自我认知，是一把打开内在中心的钥匙，让小朋友能够专注于当下的任务，忽略干扰。

自我觉察能够专注于自己的内在世界。精准地识别情绪，能让孩子能更加清晰地了解自己的内在正在发生些什么，然后检视自己所专注的焦点，实现注意力的聚焦。这个对自我认知的专注力对于之后他能否思路清晰地管理情绪和做出决定来说是非常本质的能力。人生之所以能够不离正轨，在很大程度上就是靠这些生存技能支持着每个个体；这个基本技能无疑可以支持孩子们成为更好的学习者。

第二重专注力，就是了解他人，或者说与他人同频（tuning in to other people），这是一种能够理解他人所处的现实，从他人的视角与其连接的能力。这样的同理心使我们发展出关爱他人及与他人共事的能力，而这些都是有效人际关系的基石。

培育孩子的爱与关怀同情之心，仅仅知道他人怎么想、怎么感觉是不够的，我们还需要设身处地、将心比心、乐于助人。仅仅让孩子们去学习所谓的优良的道德准也是远远不够，更需要的是知行合一，而这一切将从“言传身教”开始。

你想要小孩提升哪个能力和素质的时候，尽可能在自己身上你做出或者活出这种状态，当你做出这种了解他人，从他人的角度考虑问题，将心比心的时候，小孩也会从你的行为中潜移默化的获取到对他人关注这个专注力，从而减少辅导作业和日常沟通中出现吼叫的情景。

第三重专注力，即对外在的专注，也就是去理解更大的世界（understanding the larger world），理解系统是如何互动的，并创造出众多相互依存的网络。这样一种理解是融合系统思考的修炼，而不是“甲导致乙”“肯定有正确答案”的线性思维模式。

以上，就是专注力的三重培养了。从自我觉察（self-awareness），了解自己的感觉、状态以及原因的能力；自我管理（self-management），即处理这些感觉的能力；同理心（empathy），了解并理解他人的想法、感受以及不同立场的能力；社交能力（social skills），也就是整合上述不同技能来建立和谐关系的能力，以及进而善用多种情绪智能来做出明智人生选择的决策能力（decision-making）。

开启小朋友的自主学习也就指日可待了。不过，一开始还是要依赖家长老师的引导和练习指导，所以，感兴趣的家长们可以继续精进这个主题哦！