完美瑜伽2

完美瑜伽️2课程在今天下午三点结束，整整四天（6月10-14日），收获满满的爱和感动！

集体合影

回想起当初，也就是五月中旬，我们生活艺术的印度老师要来上海上VTP（师资预备课），VTP课程是两个周末时间，因为ROHIT老师也是完美瑜伽2课程老师，所以我们杭州希望加开一个这个课程，老师的行程中只有工作日周一到周五是空余时间，那么完美瑜伽2课程时间就定在非休息日上，这么短时间需要找好酒店，招好50人左右学生，这给杭州的义工和老师们带来了新的挑战。既然计划目标都定下来了，义工和义工老师们都开始分头行动起来，负责找酒店负责采购工具负责采购食物等等，到最后落实都非常圆满。

酒店上空的飞机

酒店找在离机场不远的全季酒店，每天很多架飞机在酒店上空飞过，白天课程大家都比较专注忽略飞机的噪音，晚上睡觉的确有点吵，但是我们印度老师在早课的的一句话，他说，我也被飞机吵醒两次，我与你们同在，大家接受这个飞机的声音，也就忽略了，第二天大家都睡的很好。

课程第一天是洁肠排毒。早上六点学员们都到教室晨练，瑜伽体式净化呼吸长带子静心，听着瑜伽大师古儒吉的SO-HAM完成净化呼吸练习给自己内在做一个清理。晨练完后开始清肠，我们的ROHIT老师把清肠的顺序和注意事项以及配合的五个瑜伽体式一一教给大家，后面开始喝我们的义工天使们调好的矿物盐水，一次喝500毫升，喝完后做五组瑜伽动作然后去上厕所，不管你想不想上都要坐在马桶上，可以唱一首歌，哈哈，然后回教室继续喝第二杯500毫升盐水，可是要大口大口的喝，一股作气的喝下去，继续瑜伽五个体式，做完继续上厕所，不管你想不想上都要去，这也许是让身体知道是要上厕所了的，接着第三杯500毫升，再是五组瑜伽动作，我是做到第二个的时候特别有感受要去上了，前后左右的小伙伴都还没反应，此处偷偷窃喜一下下，上完回来喝第四杯500毫升，瑜伽体式做了第一个动作就又往厕所跑了，接下去第五杯，第六杯，第七杯，第八杯，老师说了喝到第八杯的时候你喝进去的和拉出来的是同一个颜色了，结果还真的是，感觉到整个身体被清理干净了，回来躺在教室的瑜伽垫上但是不能睡着，老师说这是身体清理的过程睡着的效果会不好，那个时候是多么想睡，结果义工老师们一直在边上叫着不能睡着，休息四十分钟后喝印度特色的粥，喝完继续回来休息，在那个过程中一直想睡，老师一直提醒不能睡着，细胞更新过程中，那时那个心智啊就是抗拒，就想睡觉，如果老师说做完一定要睡着，估计会睡不着，这就印证了心智的法则越抗拒越顽强。到了晚上身体慢慢恢复过来，唱场中又满血复活了。接下去的几天都是需要喝粥来养护肠胃。

左边的粥，番薯是第三天才可以吃的 第三天晚上有菜好兴奋

接下去几天每天早上六点到教室晨练，晨练结束后喝粥，粥是我们唯一的食物。每天老师会教我们一些新的瑜伽体式，瑜伽知识，知识学完会让我们六个人一组小组讨论，学到什么，收获什么？稳固强化知识和技巧，讨论中自己收获蛮多的，就像每天的练习需要带着尊敬和感恩的心练习，有时赶时间做练习就会草草结束，你怎么对待练习，回报给你的也是怎么样的，这一点让我印象深刻。还有巴坦伽利瑜伽经自己看过两遍对里面知识内化还是不够，通过老师的讲解和小组讨论后理解加深一层，瑜伽不只是在瑜伽垫上的几个小时，它是融入到生活中的24小时。哈他瑜伽包含瑜伽体式，呼吸法，静心；知识瑜伽从古老的经典和上师中获取；行动瑜伽百分百投入做服务，要有利他之心；奉爱瑜伽对生命中的人事物怀有一颗感恩的心，要懂得庆祝。

通过专注于做一件事情克服我们所遇到的障碍，对于快乐的人要友好并多接触，对不快乐的人要有慈悲心。要学会物质世俗生活和修行生活两只脚走路，两种生活的心智模式都一样的。

课程中还学会了洗鼻术，很多呼吸法，太阳呼吸法，月亮呼吸法，清凉呼吸法，降温呼吸法等等很多呼吸法。老师还讲了食物的三种属性，惰性，变性，悦性，哪些食物属于哪些特性，当然我们需要多吃悦性食物，让自己身心健康快乐，话说民以食为天，食物对身心影响是多么大呀……

进入生活的艺术快五年了，上过很多课，快乐课程，高级课，祝福课，完美瑜伽1，DSN（突破自我），VTP（师资预备）TTP（快乐课程师资课）等等，课程都很好，但是就像小伙伴说的这个课程不用好来形容，是圆满，富足与感恩！

小伙伴的分享 小伙伴们发自内心的分享 小伙伴们的分享

这个课程真的称得上完美，清肠，洗鼻，体式，静心，小伙伴们知识分享，团队互动加深对知识的理解.....

感恩课程的创始人古儒吉，感恩课程老师ROHIT，感恩义工们的无私付出，感恩小伙伴们的陪伴，感恩自己能来上课，感恩家人的支持，才有我今天的收获！

没有记录就没有发生！