极简饮食|尽量吃得少而自然

有句话叫作：你就是你所吃的，你就是你所看的。意思就是说饮食、信息等的摄入对人的影响很大。

所以在选在饮食的时候，为了健康，也尽量本着极简的原则。

1.尽可能选用绿色有机食品，是从食材的源头把控，食材的栽种中少农药化肥，自然应季；

2.尽量不买含超过三种添加剂的加工食品，包括零食和熟食；

3.尽量不买包装过度食品，比如整包内还有小包装，避免环境污染；

4.尽量食素，不解释；

5.每餐尽量少吃，七八分饱即可；

6.喝白水或茶，不喝饮料咖啡；

7.尽量自己在家做饭，少吃外卖。

这样坚持一段时间，不仅保持身体摄入食物的健康，还能有效环保。极简主义的你，一定要试试。