减脂倒计时Day 180

记录，
是为了让你恢复跟身体的联结，
回忆起自然的进食状态，
同时放大成就感，
促成行为方式的改变。

记录，
是为了有一天你不再需要记录，
当你发现自己处于一个积极的状态，
慢慢开始变好，
有一天自然会知道是否还需要继续记下去。

2022.6.22 早餐 2022.6.22 午餐 2022.6.22 晚餐

1.饮水：不到1500ml。
2.饮食：三餐合适。
3.加餐：无。
4.全天摄入量： 大于900千卡。
5.运动：️散步30分钟；家务40分钟。
6.睡眠：5小时➕1小时➕1小时➕3小时