day21读书打卡｜奶油放到后面最好吃

在20天之前，我要求加入朋友的读书打卡群，她说：做不到的话，我们会有惩罚的哦。

我说我不怕，因为我就是奔着养成“读书写笔记”的心态来的。

而今天我已经连续坚持21天了，中间真的是个痛苦的过程，有的时候为了避免惩罚，再困也要非要写完笔记才去睡。

今晚上，在公司读书分享会上，我分享了自己坚持的过程和心态。

也是对今晚读的书——《少有人走的路》的一个总结。

自律其实就是一个“推迟满足”的过程。

每天晚上我都要面对很多诱惑：看影视剧，看综艺，逛街……

可是，读书写笔记这个事总是横亘在我内心中，让我看综艺和逛街都不能尽兴，于是我给自己定个规矩：每天晚上先看完书和写完笔记，或者处理完工作上的事情，再去看剧看综艺。

这样下来，当形成这个习惯后，我发现后面综艺对我的诱惑已经没有那么强了，而看书写笔记成了每天离不开的事。

心理学有个经典的说法：推迟满足感。举个例子来说，你吃蛋糕时先吃奶油还是先吃蛋糕？

小的时候，我会选择先吃奶油，因为我完全无法抵挡奶油香甜的诱惑。后面蛋糕的部分要么只吃一点点要么扔掉。

但现在，我奶油放到最后吃一点，甚至不吃。因为实在高热量，此时我正在减肥。

市面上太多自制力或者战胜拖延症的书，我想说，无论看多少书，去做才是改变的第一步。

我们每个人都要接受自己是一个有拖延症的平凡人，但同时也要相信自己是一个可以改变的人。