养生之道

6. 胃肠道疾病

危险人群

暴饮暴食者、饮食不规律者、大量饮酒者、慢性胃病患者。

预防建议

① 注意保暖，生活起居要规律；

② 切忌暴饮暴食、酗酒、少吃辛辣、油腻、煎炸食物；

③ 晾一晾再吃。冬季人们喜欢热着吃，但食道表面黏膜能承受的温度最高在50℃-60℃，太热烫伤黏膜，引发炎症，建议食物晾一晾再吃；

④ 慢性胃病者要少吃含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等；

④ 如出现胃部不适或疼痛、饱胀感、恶心甚至黑便等症状，应及时就医；

⑤ 注意饮食卫生，尤其注意儿童的餐具卫生。