自控力

自控力，控制情绪的能力，需要控制的情绪一般是负面情绪，生气、愤怒等等。

当出现负面情绪的时候，怎么样调整很重要。

数100个数再发火，就是一个控制情绪的敲门。

运动也是一种特别好的释放负面情绪的方法，比如打篮球、踢足球、跑步等。

还有冥想。

情绪的产生是自然而然的事情，我们怎么样去控制很重要，不要让坏情绪带来很严重的后果。