三分钟热血是病，得治！

你是不是被诗词大会武亦姝刷屏后吵着背诵唐诗宋词，可打卡不过两日便无疾而终？

你是不是一时兴起报了个吉他班，上了几次课一知半解地就结束了这段音乐之旅？

你是不是嚷嚷着要做健身达人，一张健身卡办下来却只坚持了几次而已？

你是不是也曾想考个牛X的证，兴冲冲买了书，却只翻了几章，记了几篇笔记就将书束之高阁了？

这些问题如果你都回答“是”。那么，恭喜你，你应该得了一种叫“三分钟热血”的病。

病症表现是做一件事情，开始的时候饱含激情，但是坚持不了多久就会懈怠下来，听之任之，没了兴趣。

很多人都把“三分钟热血”归结为懒，意志力不强，所以找来好多意志力、自控力修炼大法，寄希望于方法，不得不说有效果！“三分钟热血”成功地变成了“五分钟热血”。

那“三分钟热血”病根儿究竟在哪呢？

是因为懒所以才“三分钟热血”吗？我并不认为懒是致病关键，因为既然很懒，为什么还要开始？

是因为自控力太差？我不否认自控力的作用，毕竟心无旁骛做一件事不容易，那么认真地睡觉，不是还会溜号做个梦吗？但是自控力差仅仅是一小部分因素吧。

是因为内心不够笃定吗？我想说你“三分钟热血”那会儿，内心一定笃定的不能再笃定了吧？

究竟是什么让你没有坚持下去？

归根到底，是因为你根本不够热爱；是因为“三分钟热血”后的你并没有觉得你的努力有什么实质成果；是因为“三分钟热血”已经满足了你对这件事的好奇；是因为“三分钟热血”之后，你发现这件事其实没有那么容易；是因为你觉得这事坚持下去也未必会如何如何。

通过以上描述不难发现，如何让“三分钟热血”持续恒温地支撑我们完成我们想要完成的宏伟蓝图是关键。

那么，“三分钟热血”这顽疾如何根治呢？

第一步，请用网络“扩音器”告诉朋友们吧

把你想要坚持完成的事广而告之吧，不怕动静大，就怕雨点小。

微博、朋友圈里不妨更新你的状态：“我要坚持完成XX，打卡第一天。请监督。如偶有中断，欢迎吐槽。”

这种外因监督往往是你坚持下去的动力呢，毕竟，牛皮吹出去，还是不想被打脸的，不是吗？

第二步，让一个有趣的计划导航你的生活

广而告之后，我想你需要静下来想想你的计划了。

既然计划导航生活，当然不能只包含几点钟几点钟做你要坚持做的那件事，因为那会很枯燥，懒得执行。

一个有趣的计划应该是立体的生活呈现。不妨按照下面的思路想想你的2017年该怎么过。

自我健康管理：身心兼顾哦，身体乃革命之本。

家庭主题活动：每周设定个“家庭日”吧，这个避风港的温暖虽不会随着时间的流逝而降温，但是多点情趣也真真是极好的。

社会价值增量:社会价值往往在工作中体现，你的职业规划是什么？你有什么想要增加的职场能量吗？

休闲放松方式：放松为的是更好地起航。找到自己最舒服的方式，烹饪、旅行、读书、音乐、美食……在疲惫的时候，在情绪低落的时候，用最喜欢的放松方式赶跑一切“负能量”！

“朋友圈”的经营：作为群居动物，和你一起并肩的朋友是你的必需品。因为，成功时你需要掌声和提醒，挫折后你需要点播和安慰，孤独时你需要心灵对话，狂欢时你需要不顾形象和你疯狂的伙伴。

优质习惯养成：好的习惯是成功的一半。选择与好习惯为伍，需要的不光是21天的坚持，更需要赶跑那些与好习惯对抗的病菌哦！

新技能的学习：我只想说以后填表在特长里是不是也填点牛X的事儿。

现在，你的2017成长计划出炉了吗？

第三步，夸夸自己，晒晒幸福

或许，计划已经开始导航你的生活了吧。

已经开始运动了？开始阅读并且有输出了？和伙伴一起旅行了？

如果你真的已经开始行动，不妨偶尔晒晒自己的小幸福，夸夸自己的小生活。这也是生活中的小情趣，更是一种成就感的获得。这种小小的成就感，小小的幸福指数，会鼓励你继续按照你的有趣计划走下去。

记得一个故事里有人问“怎样移动富士山？”一个回答很精彩：“如果山不过来，那我就走过去。”

一问一答之间，许多哲理包含其中。

而我只想说，如果想要坚持完成的事儿还算有意思，那还等什么呢？

就这样开始行动吧，慢慢地，让“三分钟热血”这毛病滚出你的生活圈！