A【周检视】25组李小伟2019D7（2019.04.21-04

2019-04-28. 14:19

李小伟

我的坐标：浙江台州温岭

我的三个标签 ：

1.晨型人

2.外科医师

3.终身学习者，易效能践行者

A【周检视】25组李小伟2019D7（2019.04.21-04.27）

一.身体健康：1. 早睡：23：00前。上周平均睡觉时间22:40.  2.早起：上周最早早起时间为04：21，平均起床时间05：08 .  3. 运动： 禅修打坐 6次 总共210分钟.  跑步：0km.  顶礼大拜6次，总量648.    检视：* 原因分析：膝伤未恢复，暂停跑步，用大拜代替（既可以完成运动，同时也可以完成功课）。待提升点：寻求适合我的运动方式和时间。* 下一步行动：（高效利用早晨的时间，制定晨间清单，使晨间行为重复化，并流程化最后固化）

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二、 学习成长：1. 写本次90天践行周检视第3篇。本周晨间日记6篇。2. 参加菩提小组的学习（周三晚4小时，窜讲入行论颂词）3. 听书（樊登读书会）：1本<<低风险创业>>。4.参加教学授课培训会（医院）。检视：将易效能学习提高到最高位。* 待提升点1：留出高能时间来学习。* 下一步行动：排定下一周的学习计划，并量化时间待提升点（截止时间：2019.04.29 22：00）

三、 家庭生活：1. 儿子：本周辅导作业0次，送作业辅导3次。2. 父母：没有回家看父母，主动连接0次，被动连接3次。3.老婆：承诺爱的五种语言（2019年帮老婆洗碗）本周4次（只要我在家，全是我洗）检视：还不能做到周末时间用于休息及陪伴家人。下一步行动：要努力做到周末时间陪伴家人。

四、 效能工具：1. 工具使用：石墨文档已会建。zoom工具已改头像及名字，并且拥有了自己的房间号，已使用一次（小组会筹备）2. 下周工具新尝试：一口馒头一口汤（学习凯文哥的精神，不焦虑，一边用一边改进，继续深化石墨的学习使用。继续研究日历工具的使用。3. 参加易效能各种会议。周六锦囊班会（四化）和空中课堂，小组讨论会（第一次听到纯春的分享，工具达人，要拜师学艺）。感恩海英组长的鼓励和支持，拉我进入支持部，可以倒闭自己来学习软件的使用（走出舒适区）。在小组会中给自己满满的补足能量，坚信我们小组会越来越好。4.关键词：1.效能思维  2.四化（重复化，流程化，工具化，智能化）。检视：要积极参加会议，能够补充能量。走出舒适区.

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五、事业工作：1.本周手术4例。2.周四，四夜班 。下一步行动：寻求没有夜班的岗位（院长找谈话，自己还没考虑成熟）

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六、社交人际：1.参加了小组会，人最多的一次，（就缺张燕飞）线上从小组内的伙伴身上攫取到能量。检视：已固定时间（周日晨6：00-7：00），提前通知。2.积极主动弱连接，三人行必有吾师。

七、休闲娱乐：本来要看联盟4，被值班“流产”。检视：要寻求放松的方式（运动流汗加音乐欣赏）下一步行动：向佛友寻求藏语的天籁歌曲。

八、觉察链接：1. 明确大方向。未找到三圈交集。目前调整90天计划目标。2. 要事优先。先做最重要的事，不要逃避。（本人拖延症）【感恩生命】：1. 感恩自己无痛无灾，年轻健康！2. 感恩自己生在和平年代，科技高速发展，可以不断吸取社会能量，努力进步的年代！3. 感恩我的父母，老婆，道友，身边的亲人朋友，给到我爱和连接！4.感恩能遇见海英，文华，陈文，毅煊，茅利，凯文，纯春，曲军这样的队友。5.感恩摄影师给我酷酷的形象照。

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【下周计划】：1. 工作：完成病历中手术记录模版的完善2. 效能：工具软件的学习。学习日历的深化解决石墨技术的问题，提高效率。3. 学习：制定青蛙入行论。同时要觉悟当下。预测检视每周，可以让我们每一天更加做到游刃有余！230（爱上你）的90天

李小伟