2023-07-08

晚上睡太晚，早上起太早，这当然会很累。

听到好话就自信，听到歹话容易不开心，这当然是自然情绪反应。

人每天总是被两种感觉困惑着，一种是身体的感觉，一种是情绪的波动。

昨天早上带着没睡醒的身体就去了客户医院，上午的演讲的过程中我没有发挥好，中间因为紧张造成叙述卡壳，之后主任提出了很多的问题，虽然不停的夸我形象好，但是对我提出意见还是影响了我的心情和自信心。

离开科室到了院外，依着一个与我年纪相仿的年轻人边上坐下，问他吃不吃口香糖开启了聊天话题，后来又来了一个来我们这推销清洁喷雾小伙子，三个人就开启了聊工作聊收入的话题。小伙子年纪刚二十，一口喊着我大哥，还说我长得像邓超。

下午和晚上心情还算是不错的，酒精可以让我更加放开自己。

开心的事情：

虽然有些事情不是能让我很满意，但是我已经实现了突破，比如我的演讲，相比较于从前，当众演讲会让我情绪化和说话忘词，但是现在我只是稍微有些紧张，并不会影响我说出来。

我其实在他人的眼里形象非常好的，我平时总是害怕他人离我太亲近，害怕他人评价我，尤其是我会被他人觉得比较幼稚等等，但是我知道我被他人带有成见的评价源于我不能礼貌的对待他人，现在我已经学会了关怀自己，我不再有消极的情绪对他人表露出来，所以我担忧的前提条件已经不再有了，我现在没有必要再担心别人用消极的态度针对我。

关于昨天演讲，主任提出了问题，我感到有些心慌，不过我换个角度来思考一下，平时没有人来向我提出很多站姿，语言表达等问题，如果别人认真提出一些问题，那其实是我成长的机会。

昨天晚上打台球的时候，我依然注意到我的封闭性，我知道这是情绪在保护我自己，但是我也知道情绪没有必要来保护我，我很安全，他人其实很友善。

即使路过洗车行，我见到里面的店员我也能自信朝他们打招呼，我现在已经很明白，我要的不是等待某种条件的确认才获得自信与他人沟通，而是我本来就很好，我可以毫无顾忌的向任何人表达友善。当我在思考我是否值得自信时，安全感早已不再，如果此时还能感受到安全感，那就是肤浅的，有外在条件构筑的。

思考：

昨天李辉说了什么话，我很不能接受，我甚至感受到了生气。我就觉得生气的原因李辉在谈论婚嫁方面的消极见解时也捎带上了我，他的表达是”我们这个年纪的人”，这是一种消极价值的话语，我听着很不舒服，你可以说你自己，而不是说话的时候带上我。

当然他只是他自己的表达，并不是有意消极的给我定义价值，我可以做我自己认为该做的事情，而不是听别人告诉我“我是谁”。

我想我今天出门的时候我还会表露出情绪，我知道我只要告诉我自己：“没有关系的，我很自信，我只需要自信朝任何人看，他人正发现我的自信”。

今天起床后我就有情绪，我知道我在为昨天某些事情感到担忧，我也为没做的事情感到担忧，我要接纳我自己的情绪，包括现在的情绪。