折腾的周末

大概饮食与生理周期是诱因，周末开始身体开始给点颜色看看… 折腾啊！

良好的习惯何其重要：

好好吃饭，然而有时候就会偷个懒，为了这个那个的原因，辜负了身体，一阵子之后，问题就会显现出来。讲究食材质量，不为了省事省钱。

作息规律，早睡早起，少熬夜，能做到吗？身体状态好时根本不想早睡… 发现睡眠和其他事情一样也是积累的，睡个好觉。第二天状态尤其清晨好许多，所以尽可能做到每天都给自己充电。

多运动，一周两次至少，可以保证吗？随便一偷懒 平时的一两次就省了…

不过度消耗身体，这里面包括心理的消耗，更少的心理内耗，想的说的做的一致…然而，这个必须在修炼的路上，能做的是把计划清单做好，做事，然后，读书，内省~