我的瑜伽之路

     第二次瑜伽课在期盼中如期到来。25日早上八点半，竟提前半小时就来到朴堂。估计布布老师还未到，我便在秦淮河边背起了英语单词，直到完成了学习任务才上楼。迎接我的依旧是温婉的布布老师和超可爱的小泰迪狗狗方方。

        今天又增加了两个同伴，布布老师先请他们做了自我介绍。每个人学瑜伽的目的都不同，有的为强身健体，有的为修心养性，不管目标怎样，大家从不同的地方走进瑜伽的课堂就是一种缘份，此后的学习中大家都挺默契，挺愉快。

       布布老师首先讲了练瑜伽的三个层次――根基、空间和体式。

      在练习中我才深深体悟到脚底部的四个基点的作用。看似平常的不能再平常的站姿原来有这么多奥秘。山式练习我很快找到了脚底根基的感觉，但隐隐觉得有点站不稳。老师轻轻一按、一拉、一推,我之前一直纠结的腰酸背痛的问题站对了姿势后，不觉间就痊愈了。

     其实生活中处处皆瑜伽。周一升旗时可以站山式，上课时可以练根基，改作业时坐着练瑜伽，休息时用围巾前后转，练颈部和肩部，躺下休息时练腹式呼吸……

      总而言之，一天的学习我对瑜伽的认识又更深入了。光说不练假把式，我得在日常中养成随时练瑜伽的习惯。谢谢布布老师的细致传授！