早点睡觉

最近脸上不断冒痘，从额头到脸颊再到下巴，几乎覆盖了全脸，内分泌严重失调，原以为是生理期的正常现象，可晚上老公的一番话点醒了我。他说我只注重外在护肤，却忽视了最重要的内在调理，长期熬夜晚睡早起，总是在透支身体，作息不规律，饮食也不健康，现在长痘只是一个报警信号，更严重的是免疫力下降。

回想自己身体状况确实不佳，全身上下有诸多炎症，大病没有，小病不断，老公的话让我意识到问题的严重性。我确实是太放纵自己了，每天晚上给儿子读完书，讲完故事已经困得不行了，眼皮都睁不开，可回到自己床上刷起短视频就停不下来，越看越有精神，常常都是过了12点才睡，加上刚刚过去的双十一狂欢节，连续几天淘宝到半夜三更不睡觉，第二天一早还得6点半爬起来，这样透支睡眠，身体肯定亮红灯。

话说敷最贵的面膜，熬最深的夜，这样有何用？我现在也是奔四的人了，再也不是二十出头的身体，警钟已敲响，别等生了大病再来后悔当初不好好爱惜自己的身体。从现在开始就得学会控制刷视频的时间频率，曾经几次卸载关闭不用都无法持续，短视频时代，我们只能适应它，学会正确使用它，不能被它牵着鼻子走，要成为它的主人，做到为我所用。养成睡前看书、早睡早起的习惯，调整作息时间，晚上11点前必须睡觉，坚决落实到位。