我与OKR营的故事

转眼就是一个月，如果没有参加OKR训练营，我不知道这一个月我会如何度过，又会留下些什么。时间转瞬即逝，看不到，抓不住，做点什么留下足迹。回头看看———原来，我也可以做到，成为自己想要的样子。

当初报名，“目标达成”的title吸引了我。一直喜欢拖延，然后各种内耗。我不知道为什么会这样直到我向内探索。记得小时候，父母是没有培养我的时间规划意识和目标意识的。做什么事都是三分钟热情，一开始热情满满，最后不了了之。这样的思维方式导致我好像什么都懂点，但是无法做到在某一个领域精钻。处女座的性格又让我偏偏是完美主义，什么事都想做到最好。随着人生经历的一些事件，让我越发地看见自己：我有什么样的天赋？（我是谁）我是怎样一个人？（我来自哪里）以及我的后半生想要实现怎样的人生意义？（我要到哪里去？）

成年之后，每个人的人生都只能由自己来负责。最终能去向哪里，主动权一直都在自己手上。关键在于，出发之前，我们是否做好了规划以及预测未来，解决问题的能力。以及心中对目标的渴望———而这些是在我32岁以前从来未考虑过的事情。随遇而安，岁月静好，直到遇见自己人生的“黑天鹅”。最爱我的爸妈永远离开了我，婚姻触礁，我觉得自己成为了人生的loser。这一刻我才意识到，自己所谓的“佛系”只是对人生责任的逃避而已。当没有了父母的遮阳伞，我能撑起一片天吗？生而为人，我如何为自己的人生负责任？这些都是我从未思考过的。而一直以来，受到父母庇护，呆在一个单位坐吃等死，毫无危机意识，是我自己让人生变得更加被动。

人的成长只能由自我驱动。照顾好孩子，实现自我成长是我目标。去年底父亲因病去世，失去至亲的悲痛，因照顾父亲影响工作的挫折，面对两个年幼孩子，需要独自一人撑起一个家的我几乎被打倒。人生再一次失去方向。

每天，内心的压抑无法自制，面对两个神兽的上窜下跳，还要应对他们的各种情绪，我几乎每天都会崩溃。那个曾经坚强乐观，自信积极的我自己哪里去了？孩子们眼中那个和蔼可亲，幽默可爱的妈妈哪里去了？注意力涣散，时间管理失控，每天有忙不完的事情，从早到晚地照顾孩子，疫情宅家近一个月，我找不到自己的存在感和价值感。如果仅仅是当孩子的妈妈，我不愿意。和孩子在一起，我感受到家人陪伴的幸福；但我更需要成为我自己，去引领孩子，我们一起成长。我想我的孩子也需要一个阳光积极，自信满满的妈妈。

进入OKR营的初始，一开始听Kris介绍OKR的前世今生就引发了我的兴趣。很喜欢探索新事物，打开自己的视野，不断充实自我。听完OKR的四步，有点懵懂又跃跃欲试。想象着自己目标达成带来的喜悦感。曾经，一个多月考取考驾照，工作中不断突破自己——我知道那是一种怎么样的感觉。可是，第一步制订O就把我给难住了。

我不知道自己该从何入手。自己想做的事，孩子的学习成长，家里的生活等等想做的，需要做的事情太多。Kris说，少即是多。按照事情的轻重缓急，按优先级进行排序，找到自己的O。我试着把自己想做的，该做的事情都写下来。综合考虑，目前我最应该做的是协调好和孩子的关系，调整我自己和孩子的时间管理。找到新生活模式的节奏———制订下第一个O。一开始，我是非常抓狂的。因为情绪困扰，半夜失眠，白天头晕，几乎无法正常生活。

但是，按照OKR工具，先写下每天的三只青蛙。我从让孩子列清单；自己学习儿童时间管理理论；帮孩子进行时间复盘。这几个维度进行目标达成。我发现，即使无法完成按照时间进度表来完成，但是把时间分成几大块以后，思路更明确了。提醒孩子抓住上午整块黄金时间完成需要专注度高的作业。午饭后休息时间看课外书，下午户外活动时间顺便完成体育运动，晚上饭后亲子阅读开启。固定时间，固定活动，让孩子们变得生活有序，我也逐渐掌控生活节奏。情绪稳定，和孩子的亲子关系也有所好转。虽然依然有焦虑，我相信“唯有行动，可破焦虑”。不管怎样，先行动起来，一定会有成效。

在我的工作中，面对成绩不那么好的孩子，我会一边给予学习上的帮助，一边给予抱持和鼓励。帮助他们看到，自己能做到的部分，有信心的孩子，他的内在驱动力会越强。一些父母因为不理解孩子，抱怨评判孩子，让孩子产生负面情绪导致内耗，影响专注力；或者因为疏于陪伴，孩子缺乏专注力，遇到成长中的困难不给予帮助，反倒语言上苛刻，指责。我始终坚信，每个人都有让自己变得更好的渴求。不指责，不批判，只是去做，然后看到，再给予积极鼓励。慢慢地，看到这些孩子的变化和成长，让人无比欣慰。

在面对自己，处于这个“丧”的非常时期。我也需要这样对待自己。事实是我的热情只能维持一点点时间。第二周突然抑郁的情绪涌上心头，一整天只想躺着，什么也做不了。我知道我需要帮助。在一组竹子教练和菠萝班长的电话沟通，私信中，她们耐心的对话让我看到我自己———我可以搞定自己的事情。因为我可以做到。

被赋能的我又开始行动起来。这次定目标，我的第二个O是减脂。刚好参加了减脂营，那就动起来。为了达成我的目标，我会想很多办法：了解健身的底层逻辑，成立自己的减脂社群，邀请有共同愿景的小伙伴一起同行，在朋友圈打卡让大家看到我的行动（变相让人监督自己；研究减脂餐）；记录身材数据，拍照，后期对比减脂前期和减脂后的变化。给自己定下一个具体的减脂目标：瘦8斤，让自己的减脂目标清晰明确可量化。这一切做起来以后，我的生活也慢慢有变化：每天，因为有“跑步任务”，我逼着自己走出去（因为疫情，大清早出门安安静静地一个人跑起来），河堤上的风景引人入胜，心情也好了许多，跑起来大脑放空，不再胡思乱想。内心平和时，智慧会自然显现，所谓静能生慧。

在跑步的过程中，我放下对自己的评判，只享受当下这一刻。每天的运动成为了必做功课，哪怕带娃出门也要动一动，习惯会形成惯性。一天不运动浑身都不舒服。每天做出美味可口的健康饮食，朋友圈朋友们的点赞激励，让我信心倍增。我学会了放下自己，专注当下，我发现自己更爱这样的自己了。三周多过去，我瘦下来了5.5斤，睡眠改善，抵抗力增强，重新掌控自我，感觉对自己的信心又回来了。原来，持续去行动，不断思考精进才是对自我掌控最好的方式。

生活还有一个变化就是每天定时，定点我会陪孩子读诗，唱英文歌，读中英文绘本。曾经担心和孩子爸爸分开以后对孩子的伤害会影响他们成长。我想不可能没有创伤，但是我会尽力做一个好妈妈，尽到自己的责任。他们拿着家里的打击乐器，我们唱的唱，伴奏的伴奏，哪怕唱走音心情也是愉悦的。刚开始弟弟不太配合，我不评判，只是和哥哥继续快乐阅读“吸引”弟弟的参与。偶尔弟弟冒出几个英文词，让我还挺惊讶。只要去行动，定会有收获。

在这一个月在OKR训练营的学习，践行，反思，继续前行中，我走走停停，不断地迂回前进，我对自己是满意的。哪怕未能做到百分百完美，或者有同行的伙伴那样执行力超强，优秀得闪闪发亮，可我用行动战胜了自己的焦虑，抑郁，从丧父的悲痛中慢慢往出走（我想无人体会这种感受，别人帮不了你，最重要的还是要靠自己强大的意志力）。当我开始行动，不再批判自己，我重新找回了自己内心的力量。这迈出的一小步，对我目前来说，至关重要。

从与教练，班长的沟通中以及每周的加餐课，我的认知和思维在不断地迭代。比如，我们要做教练式父母，去帮助孩子成为他自己的主人，看到孩子的努力和成果，为孩子赋能。尊重孩子，不越界，鼓励他们自己做出选择，为自己负责任。因为无论成人或孩子，我们生来俱足，每个人都有解决自己问题的能力。前提是我们要相信自己，相信孩子。

在与小组成员一起抱团成长的这一个月，我得到了太多大家的鼓励。当我泄气的时候，与孩子相处一筹莫展的时候，她们的抱持，帮我出主意，引导我跳出问题看问题，让我感受到来自陌生人的善意。曾经是一个非常缺乏安全感的人，不会主动打开自己的内心，特别感谢他们。

人的时间精力是有限的。我们不可能一下子做好每一件事，但是我们可以选择有策略，有方法地去做。OKR不仅仅是一种工作，更是一种值得人人掌握的思维方式。学会以终为始，学会管理目标，做长期的价值主义投资，也许我们无法超越他人也无需超越，不断突破自己的边界，实现更自由的人生，是每一个人对自己的责任。虽然即将结营，我觉得这仅仅才是开始，如何让目标更聚焦，深入挖掘，一个个达成目标，我相信每个人都可以收获更丰盛的人生。