秋天来了，要走出家门

立秋了，这天还是不怎么给力，今年的气候格外高温，往年沿海城市一到了晚上，就很凉快，今年不行，空调成了必备。我一向不怎么喜欢吹空调，相信身体能自我调解，但是今年好像身体也无能为力，没有空调助力，要么是睡眠不深入，就是一身的汗。
身体排汗就是一种自然现象，只是最终还是离不开空调。
道法自然是什么意思，我的肤浅认知就是尽量少的人为干预，让其自然的变化，比如，天气，身体也会有反应，如果不是太过于难受，出点汗是有益的。
夏天的这种生长，消耗内力的同时也是沉淀功力，到了秋天，就能抵御寒气，直到冬天的极寒。
如果夏天能够远离冷凉的东西，不贪不依赖，身体就有一个很好地锻炼，他知道冷热，也做好了充分的准备，我的感觉就是，免疫力强了。
现在，有很多种保健品，还有一些商品号称提强免疫力，实则是忽悠大家消费他们的产品。
大多数免疫力是不会降低的，反而是增强了太多。
身体都不知道如何调整了。
很多人喜欢喝橙汁，到了夏天，路边有很多榨橙汁的摊子，现別再榨，给人的感觉是很有营养。
是这样吗？如果你自己吃橙子的话，首先你要选一个你看着舒服的，有想吃的冲动，然后费劲去扒开皮，处理清爽，再一块块的吃。这个时候，连一些纤维条也吃下去了，本身橙子肉也有纤维，也就是说，果汁和纤维一同吃了下去，这对肠胃是有益的。还有一点就是，这样你不会过量的吃，不会过量地摄入更多的果糖。因为大多数人也就是吃一个橙子，再吃第二个，你可能就懒得去扒了。但是果汁就不一样了，有可能一下子就三四个榨出一小瓶，你一口干下去了。
而喝下去的，是纯果汁，少了纤维，这些东西进入体内，身体也会惊讶，怎么一下子进来这么多糖啊，太累了。
身体负担就重了。这样的场景多了，身体就会出现问题，这就是违悖了自然。
而真正的顺应自然，就是一种最好的疗愈。

** 01**

每天早上我去湖里游泳就会碰到一群退休老大哥，他们大概五点多就在河里集合了，等我来到时，他们已经在河里巡逻完毕。

每天如此。

我时常听到一些老同志感叹，真好，感受到这样的水，真是太舒服了，

你可以从话里听到他们的满足，可以从眼神里看到他们的闲适。

这其实就是情绪按摩，与自然水相亲，让他们有一个非常好的心情，愉悦 的心情又保持身体的健康。

心情和健康关联密切，尽管我没有什么科学实验数据，但这是我每天跑步记录，我的直觉告诉我，心情和健康的关系太密切了。

当你站在山顶时，你会情不自禁地张开双臂，其实，你站在任何的高处，或者开阔的地方，都想张开双臂，拥抱天空，是的，你不得把整个天空都拥抱入怀。

此刻，你的内心是打开的，心胸一下子释放出无限空间。

巍巍群峰，唯我独揽。

尤如上天可揽月，下海可捉鲸。

这就是自然赐予的力量。

02

你有过雨奔的体验吗？

雨越大，越有力量跑，越有力气跑，雨点打在脸上，冷冷的不是冰雨，恨不得闭上眼睛，好好感受这一刻。

我们体内应该是有什么天然的基因密码，一旦沉浸在强大的自然环境下，感受到的是大自然的力量。

我们应该寻找更多的机会去与大自然对话。

当然，是要建立在安全的基础上， 有些是天然找刺激，这是另话。

在城里呆久了，眼光总是被各种事物挡住。

当你来到空旷的地方，哪怕是农村，都会看到不一样的景色。

有一望无际的玉米地，有看不到头的林荫小道，也有湍流不息的溪水，这些都是大自然的馈赠，都是与身心相互滋养。

美丽乡村，从来不是一句空话，需要用心去体验。

03

秋天已经到来，没有了夏天炎热般的窒息，秋天是户外的最好时机，只要有时间，多走出来与秋天相拥吧。

我们需要从更广阔处体会秋天，来体会大自然的广博胸怀。

当我们看得足够远，让白云在心头上扩散出更多的遐想，这时候，我们也从大自然中得到了力量。

健康，就在自然的角角落落，用心去体验和感知吧。