跑步杂谈
2019-04-13 本文已影响6人
三月也人
晨起跑步，随着半马时间的推进，心情越发紧张。
没了之前的随心所欲，跑步也越发重视心率，重视配速，重视节奏....
刚浏览下跑步APP,又着重看了下跑姿,真希望宁波也有跑步训练营~
我的跑姿启蒙最初来自高木直子的《一个人去跑步》。
重点： 躯干挺直，脚后跟着地（现在发现全脚掌落地更适合我）
上坡跑-----身体稍微往前倾，缩小步伐，手臂在下方，大幅摆动来加快速度。
随着跑步的深入，更多的细节注意：
1/ 屈肘90度，半握拳，手臂自然前后摆动。
2/后腿离开地面后，身体三部位肩膀，臀部，脚踝呈一条直线。
跑步的第二本书是村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》。
今天不想跑，所以才去跑。这是长跑者的思维。
一度在我偷懒的时候跳出我的脑海，各种拖延，各种懒癌，随之驱散。
身体素质有了，心灵鸡汤也有了，还愁什么呢？
唯一的就是把这项喜欢的运动的项目坚持下去(ง •̀_•́)ง
