心理健康的标准

心理健康的标准是什么？对此，美国心理学家科胡特给出了非常简明的答案：自信和热情。当活力能滋养自体时，就是自信；当活力能滋养客体时，就是热情。

1946年第三届国际心理卫生大会曾认定心理健康的标志有四条，非常的简单明了。

1.身体、智力、情绪十分协调

2.适应环境，人际关系中彼此能谦让

3.有幸福感

4.在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

简单来说就是情绪稳定，人际关系和谐，工作有效率，生活中感受到幸福，这就是一种心理健康的状态。

从辩证的角度来看，世界上没有绝对心理健康的人。每一个人多少有些心理问题，有句话说万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。问题是让我们来成长与更完善的。

国家卫健委曾定下心理素养十条标准，分享给大家，与大家共勉：

《心理健康素养十条》

1、强调心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

2、适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

3、出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

4、睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。

5、抑郁、焦虑可有效防治，需及早评估、积极治疗。

6、服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

7、儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。

8、预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。

9、要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。

10、用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。

让我们都做自己身心健康的第一责任人！