《 非暴力沟通》坚持作业提升觉知！

6.20《倾听的力量》

总结：回想起20日早上的读书会，本打算读书结束就写总结，可当我落下难以再拾起。固有的模式，人性的懒惰，一拖再拖，不想面对自己的内心。回看章节的名字：倾听的力量。我一直渴望深度倾听自己的内心声音。我渴望与内在深深的链接。可又无力前行。

岚妈引导群里小伙伴以慕课的形式共读带领，每个人都发挥自己的价值。这点我很喜欢。过程中，触及到自己无能无力的恐惧感，有些悲伤，自己话都说不好，如何引领他人，有些遥远。回归当下，跟随今天三位小伙伴的引领，她们敢做真的是巨大的突破，彼此配合，书和案例相结合，真的很棒。探讨过程中岚妈会给予补充。彼此学习成长！印象深刻的是婕的提问，面对权威和孩子为何我们反应差别之大，要做到对每个人没有区分心，不期望过高，全然的给予爱，确实有些困难。我看到自己的模式，自我否定又期望一步到位成为全能的人。要么活在过去，要么活在未来。很难静下来接纳不完美的自己！

这两天我处于焦虑中，对儿子有很大的愤怒，朋友关系，也有些排斥。不过和老公还好。我发现这么多年似乎有点不舒服我就会逃离。总把自己套住，死死的拴住自己。挣扎到无力。索性什么也不做。越想逃，越觉得咋乱，烦躁。明知道要回归当下，可似乎在情绪中已经成了习惯。我的终极目标是什么呢？又开始迷离。瞬间反省我哪有那么多时间焦虑，回到当下的自己！慢慢的前行。念起念落。过去的已经过去。接纳自己的不完美，成长是一个过程！做好现在的自己！

补作业：

房春艳，6.21

1，观察：可乐，早上进幼儿园前，妈妈看到你的两位同学在远处向你打招呼你没理会。两个小朋友跑到你跟前，你也没理会。妈妈感觉到困惑.焦虑.担心。因为妈妈看重和谐的相处关系。（不招呼也正常，不过每次都这样，我的焦虑就开始了）

2，观察：可乐，放学后，妈妈带你买水果，我买了葡萄.樱桃.当我拿了一盒蓝莓时，我听到你说一定要吃两盒。我感到生气，愤怒，焦虑，担心。因为我看重身体健康营养搭配均衡。请求：可乐，妈妈买了葡萄樱桃一盒蓝莓已经够吃了，你是否愿意先吃一盒，你想吃，明天我们再买，可以？

3，观察：房春艳，我看到某老师发的他上课朋友圈，我感到遗憾.烦躁。因为我需要成长.接纳.支持.理解。请求：房春艳，邀请你下次突破自己，想去就去，好吗？

6.22作业

1，观察，老公，当你对我说把手机放下喝咖啡时，我感觉不满，不快，生气。因为我需要尊重理解。请求：老公，邀请你换着方式引导我喝咖啡，好吗？

2，观察：老公，当你说喝咖啡，你慢慢品尝也可以练习觉知啊，锻炼你的感知能力。我感觉到轻松自在。因为我需要尊重理解支持成长。