咖啡有益于运动

近期尝试了运动前喝咖啡和不喝咖啡的状态。我目前已经坚持运动6个月。

不喝咖啡，起床困难，运动开始身体疲惫无力，气喘吁吁，比较难坚持，午休时间1-2小时。

喝咖啡，起床依旧困难，一个小时的运动越跳越有劲，结束之后还意犹未尽。有一点想午休，由于楼上装修缘故，打消了这个念头。目前为止除了眼睛有点酸涩外，精神还好。

咖啡能提神，提高运动能力，运动新手可以喝完咖啡再运动，帮助渡过不适应运动的阶段。

一点热水配咖啡，我一般是空腹喝，空腹有氧对减脂有好处。当然不是每个人都适合空腹运动的，不适合的可以咖啡配牛奶再加颗糖，味道更好。运动前避免喝太多液体，防止运动过程中肚子咣咣响，更甚者肚子疼。

祝大家健健康康，每天充满活力！