运动是控制血压的良药

血压终于降下来了。从前天到今天，我连续两天早晚的血压都在130/80之间，即便就是电子血压计第一次量，高压也没有超过140，低压没有超过90。这说明，至少这两天血压是下降了。

这两天，之所以能取得明显的降压效果，除调整了一些生活习惯之外，主要还是得益于运动。自机关组建气排球队后，从10月9日起，我们就开始了集中训练，每天下午4点半开始，大家一起到体育馆气排球场练球，在教练的指导下，先练基本功，主要是接发球，然后两人对传、三人互传，再就是练习进攻和防守等，把这些基本的技术内容练完后，就分成两队，进行实战训练，跟正式比赛一样，有板有眼地进行攻防实战。这样训练下来，历时约三个小时，大家累得精疲力尽，却始终兴味不减。

9号那天，我打完球回来，己是满头大汗，稍事休息后，洗了个热水澡，然去量血压，居然降到了120/70，很正常了，不过心跳有点快，仍有110次，我分析就是因为心跳快，血压才会降下来。于是再休息一会，到晚上9点钟再量，还是只有130/80，而心跳回到了80左右。昨天早、中、晚的血压也在130/80左右，再也没有超过140/90的情况。

看来，控制血压升高，运动确是一味良药。因为通过运动，促进血液循环，加速血液流动，有利于疏通血管，增加血液的活力，减少血流的阻力，血压自然就降低了。若能长期坚持，则有望让血压保持在良好的水平，从而达到控压的目的。

这样的理解，不知道对不对，在此就教于各位专家。不过，从我自已的情况来看，我已收到了明显效果，打算继续坚持下去。

2020年10月11日记