罪恶感愧疚感亏欠感的觉察练习（二）

我人生过去或现在，曾经或正在对工作上做错事情，或者因为自己的失误而导致事情出岔子了，就像前面这次的投标我居然因为失误而没让投标保证绑定成功，所以致使项目投标出问题，在这样的事情上我就有强烈的罪疚感和亏欠感。

今天这个事情就在昨天领导要我去网上申请退还保证金和今天让我打电话咨询的时候，让我再次想起了这件事情，就激活了我的罪疚感和亏欠感了，觉得万分的抱歉啊，觉得自己实在是犯了很愚蠢的错误，没脸见人了。

我是基于这样低级的错误就不应该犯的，这种明明自己很熟悉的事情当时只要打个电话就可以搞清楚闹明白的事情，我却居然就是没有打这样的一个标准和原因让我觉得自己对之有所罪疚和亏欠。

哎，要不是当初我犯懒没有打电话，要不是当初我没想起来多问一句，要不是当初我没想起来也许系统升级了然后多了解一下，说不定情况就不一样了，要不是当初我以为这个系统上的保证金还和之前一样去现场确认过就行了，要不是当初我没反应过来多做一点，麻烦一点也没问题啊，要不是当初我沿着之前的惯性这样来，今天它就不会这样子了。

哎，我真是个懒惰的人啊，我真是粗心大意的人啊，我真是个不认真的人啊，我真是个不负责任的人啊，我真是个傻子啊这么明显的错误也犯，我真是糊涂啊，哎，太不成气候了。

我的罪疚感让我在这样被激活的情况下，就变的紧张害怕，甚至担心自己被炒鱿鱼，担心自己丢了工作，有种强烈的不被爱的感觉了，在情绪上我会忍不住就对自己一番痛扁和责怪了。

在身体上的话，这种情绪小一点的话还好，一阵子就过去了，但是在比较大的情况地下，我会因此茶不思饭不想的，会导致胃莫名其妙的就不舒服了，还失眠，会辗转反侧的睡不好，甚至有严重的时候是一整晚都睡不着的，总是精神不济，所以这其实是很影响我的身体状况的，我暴瘦就是因为这样长期导致的，所以这对我其实真的是有很深渊的影响的了。

我的亏欠感让我对领导，对工作做出过度补偿，所以我会在工作中有的时候需要我垫钱的，我就自己垫进去，哪怕自己没有钱也要想方设法垫进去，委屈自己这要垫进去，然后不报账这样的方式来补偿领导，或者就是勤劳起来，让自己做更多的事情，付出更多，甚至有时候牺牲自己吃饭的时间，委屈着自己，空着肚子，忍着饥饿也要先把事情做好了，然后才去吃饭之类的，不然就会很忐忑很不安了，所以这样就造成我有意无意的都是在还债的状态，这样其实是很对不起自己的，因为我时不时来一次这样，其实我的身体是受不了的，对我的健康是有 很大的损伤的。