2021-02-03学会暂停，人生大不一样

先问一个问题，假如你的孩子正开心玩游戏，如何让他过来做作业？

很多妈妈的做法是命令：你现在应该做作业了；或者是提醒：孩子，现在是晚上7点了，如果不赶紧做作业，今天可能会做到很迟呢。

但往往效果并不好，就算孩子被叫过来了，做作业的效率也会很差。

有没有更好的办法呢？

今天看《不咆哮，让孩子爱上学习》，学到了一招，叫暂停。

孩子玩游戏正开心，你让他停止，就是要抑制游戏中及时反馈带来的兴奋；去做作业，又要提起学习的兴奋状态。一边要抑制，一边要兴奋，孩子的大脑很难完成这样复杂的操作。这时，你可以叫他停下来，先去吃水果。吃水果是开心的事情，容易让孩子的注意力从游戏转过来。吃完水果以后，再去做作业，心情顺利过渡，比较容易进入写作业的状态。

暂停这一招真的太好用了。在体育比赛中，教练在关键时机叫暂停从而逆转劣势的情形比比皆是；在个人状态不佳，无法继续工作时，暂停让人得以休息，甚至可能突发灵感；甚至在争吵时，如果懂得暂停，多想对方让我们生气背后的需求，说不定就不会继续生气了。

我们看《思考，快与慢》、《第三选择》这类书籍，也会发现，从事物发生（A）到人的反应（C），之间如果觉察到其中有个环节，叫态度（B），那我们对很多事物的反应会变得很不一样。比如，孩子考不好，让你很生气，那想一想，是不是所有家长对孩子考不好这件事的态度都是一样的呢？当然不是，比如韩寒的案例。而态度的察觉，依靠的就是我们让大脑能够及时“暂停”。

从这个角度理解，暂停可以算是“延迟满足”的一种表现形式，也会有特定的适用范围。比如你正处于心流状态，或者在比赛中处于上风，这时突然来个暂停，再想达到之前的状态就难了。

学会在恰当的时候暂停，人生大不一样。