如何消除恐惧等

        《金刚经》云：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”对于恐惧、焦虑等念头（有为法），你可以“观”它们（不是用自己的“眼睛”“看”它们，而是用你内在的“觉知”来“观”它们），看它们能维持多久，这样，就会让自己慢慢地平静下来，活好每一个当下。不妨试试看。不要恐惧、忧虑、担心（这些都会消耗自己的正能量，降低自己的免疫力），一切都会好起来的。