再遇内家拳明师于操耿
我的第二位太极拳师父是陕西渭南人于操耿。
遇到于老师的时候，正是我桩功未成，困惑的时候。有一些体会，但是身体感知又没有到状态。刚好在这个节骨眼上，天雷勾地火。
第一次和于老师见面，时间要回到2012年的夏天。那时王湘师兄在番禺市桥星海公园南门附近的街区开了个小卖部，我经常过去喝茶聊天和练拳。
有一天晚上，喝茶的时候王湘给我说，"深圳侯玮民师兄周末会带一位武术高手过来番禺，你知道吗？"
"不知道，什么状况？"
"王高峰和简锡伟他们都会去的，要不你也去？"
这样的情况我当然不会放过，深圳侯师兄都推崇备至的人不会差的。就这样，和王湘师兄约定周末去见这位武术高人。
周六一大早，我和王湘师兄就到了于老师和侯玮民师兄下榻的宾馆番禺大厦。看来我们还算比较迟到的，其他几位番禺的师兄弟已经在那练习开来了。
进到房间，侯师兄非常热情的过来打招呼，握手。然后带领我进去和房间里于老师打招呼。
"阿勇，这位就是于老师。"
"于老师，这是番禺的师弟阿勇。"
第一眼看过去，于老师是个略显粗犷的中年人，有些胡须，正坐在那抽着烟，房间里还摆着一套茶具。墙壁边几位师兄弟在旁边排成一排正在练习。
于老师非常热情，和蔼。握手寒暄后，就直接安排和其他师兄弟站在一排开始练拳。练拳方法很奇特，摆出散打动作姿势，面对着一位"陪练"，随应着"陪练"的突然发力动作，及时做出判断和反应。这么简单的练习？是太极拳么？
心中虽然有疑问，但是对待新的事情，先敞开心扉接受好了，用已有的固有的想法判断，很可能就会错失美好的事物。后来才知道，这是"陪形"练习的一种方式。
再过了一会儿，黄小舟师兄也从黄埔赶过来了。
于老师教拳的方式很特别，并不会时时刻刻在你身边。更多的是在那喝茶，聊天。但是，大家练拳的状况又都在他眼里。每练习了一会儿后就把大家叫停，坐在一起，然后一一点评。似乎又能说到点子上。
第一天上午，更多的时候，是侯玮民师兄在给我们手把手地进行训练。在讲解一个太极推手动作的时候，我跌倒在床上，左脚撞在床底上，一阵巨疼。晚上回家后才发现左脚的脚背肿了老大。只是当时没有顾得上脚疼，继续在酒店里训练。
除了刚才的陪形练习，还有一个练习方式很特别。从外形看，好像是练习胸部的吞吐变化，其实还有更深层次的作用。一开始侯玮民师兄用手掌按住我们的胸口按下去，后来用食指指弓的尖部按住胸部的胸骨处，旋转着按下去。我的胸部随着师兄的用力变化而变化。旋转着按下去的时候，如果胸部反应迟钝了，就会受力很大，皮肤就被戳到了。
没有多久，我的胸口的皮肤就戳破点皮了。你猜怎么着，于老师和侯玮民师兄说。好，这样，你的胸部就更敏感了。
或许真是这样，这一点的皮肤上的刺疼加快了我的反应速度，增加了我的动作的力度和强度。
除了用手掌手指弓按胸口，还用木棍轻轻的捅胸口，被捅的人确保胸部和木棍不分离，木棍前进，则胸口后缩，木棍后撤，则胸口前进。往复循环。
不管怎样，这种练习方式激起了我强大的兴趣和热情，何况有这么多的师兄弟都在这里，大家一起互相陪练，一起喝茶，一起聊天，一起吃饭。就这样，上午，下午，晚上。整天都在这里练习。
晚上回到家，才发现左脚脚背肿了，冲洗后贴了张膏药，套上袜子。第二天继续参加练习。
第二天上午师兄弟们陪着于老师一起到莲花山游玩。虽然是游玩，间或在莲花山山顶的一个亭子就讲开太极拳，进行各种训练。
下午，回到酒店继续。练习中，于老师也谈到了太极拳拳架的练习。当时只提了一个要求，我的理解是带桩行拳。当时我的桩功基础并不扎实，于老师在我身后进行架构调整的时候，我稍微按照之前学习的要求稍稍身形下沉。于老师感受到变化后说，对，这就是落桩。然后再对身体其他各方面进行调整。对于拳架运动中的主要要求是力的传递要符合要求。这似乎是拳论所说的"起于腿，主宰于腰，形于手指"的意思。意思虽然简单，可是要做到这一点又何其困难。
第二天晚上，于老师安排黄小舟，王湘，还有我，进行一个新的训练，挨踹。这个训练要求三个人，一个人用正蹬腿踹人的胸部，一个人在中间挨踹，一个人在被踹的人后面2-3米，准备接人。
这样会不会有些危险？我有些忐忑不安，可是看着于老师平静的眼神，好像我身形的训练的状态已经可以了。还好，我不是第一个。先看看师兄是如何进行训练的。
王湘出腿，黄小舟挨踹，其他人在后面接住。王湘一腿踹出，黄小舟用身形接上腿后，顺着发力的方向向后飞出两米多远，被后面的人接住。反过来黄小舟踹王湘的时候也是一样。
轮到我上场的时候，心有些虚，两位师兄可以挨踹是因为他们功夫好，我才学拳不到4年，在这里也才接受两天时间的训练，是否能够承受师兄的一腿？
站在中间的位置，我打起全部精神，认真看清楚，判断准确出腿的时机和轨迹。感知到师兄的脚到了身上的时候，迅速变换身形动作，向后收胸。随着这一腿的力量和自己身形的处理，双脚腾空向后飞去。落在地上的时候刚好被后面的人接住。和这一腿踹下去相比，这两天所有的其他方式的训练都是温柔异常。
当时我就联想起拍电影的镜头了，不过，我们这里是没有吊威亚的。
还好，这两天的训练有效果，这一腿下去没有很疼的感觉，感觉到后背被撑的更圆更彻底，一腿又一腿，似乎又有些酣畅淋漓，透彻的感觉。
这个训练基本上就是这两天最后的内容了。最后，于老师对所有参加训练的人做了总结和点评。于老师是这么评价我的。这两天中变化非常大，尤其是第二天，每个小时的状态都不同。所以在最后让我进行了挨踹的练习。进步非常明显，但是有个问题，就是停止这样训练后，难以保持这个状态，过段时间后状态可能会回退。
正是这两天的集中高强度训练，特别是胸部的训练。使我对身体的感知上了一个新的台阶，对于肩部和胸部的放松有了新的体会。
第三天，于老师就离开了番禺。从这天起，我开始接触到传统武术的全新一面。
于师岭南授陪形，
禺山两日练太极。
画龙点睛破僵劲，
谁知陪形更高技。
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